Надабрахма (Nadabrahma Meditation)

Медитация Надабрахма — это старая  техника тибетцев, которая обычно выполняется в ранние утренние часы. Хотя она может выполняться в любое другое время, но обязательно должны выполнятся некоторые условия: желудок должен быть пустой, и необходимо оставаться неподвижным в течение, по крайней мере, пятнадцати минут после ее выполнения. Длительность медитации —  один час и состоит из трех стадий.

Стадия 1: 30 минут.

Сядьте в удобной и расслабленной позе, глаза закрыты  и сомкните губы. Начинайте гудеть, делайте это   громко, настолько чтобы было слышно, и началась вибрацию по всему телу. Можете представить себе полую пустую трубу или сосуд,  который наполнен лишь одними вибрациями гудения. Может возникать момент, когда гудение будет продолжается само собой, и вы станете лишь безмолвным становитесь слушателем. Вы можете управлять своим гудением: повысить  или понизить высоту гудения либо медленно и мягко двигать телом, если хотите.

Стадия 2: 15 минут.

Вторая стадия содержит в себе  две части по семь с половиной минут каждая. Сначала начните двигать руками, развернув ладони вверх, дуговыми движениями. Начинайте с уровня пупка, обе руки движутся вперед, а потом расходятся, таким образом получаются два больших круга слева и справа, являющиеся зеркалом друг друга. Движение должно быть  медленным и спокойным настолько, что бы его трудно было заметить. Ощущайте, что вы отдаете и направляете энергию во Вселенную.

Через семь с половиной минут начните двигать ладони в противоположном направлении, повернув руки ладонями вниз.  Теперь руки сходятся у пупка и расходятся у боков. Ощущайте, как вы получаете энергию. Как и на первой стадии, позволяйте проявляться мягким и медленным движениям тела.

Стадия 3: 15 минут.

Сядьте и находитесь расслаблено и совершенно тихо, расслабленно. Не двигайтесь — наблюдайте.

—————————————————————————————-
Радиоуправление — игрушка вертолет, которая будет летать и радовать не только детей, но и взрослых.