Медитация-сатсанг (Meditation-satsang)
Эта медитация длиться 30 минут. Медитация делится на 3 стадии, все они проходят под музыку. Музыка здесь имеет важное значение. Ведь она берет вас и уносит в полет, в неизведанное. Она как раз является мостиком, чтобы выйти за все пределы. Чтобы вы могли скользнуть за нить горизонта. Музыка нужна, чтобы медитировать. Музыка без медитации — мертвая. Медитация без музыки — блеклая и бесцветная… Стадия 1: 8 минут. Сидите спокойно и расслабленно, соблюдая неподвижность, пока играет тихая музыка. далее » |
Рубрики: Практики и Медитации
|
Медитация «Будь осознан!» («Be aware who is sensing»)
Эта медитация длится 1 час и состоит из 4 стадий . 3 стадии делаются под музыку, 1 стадия проходит в тишине. Стадия 1: 15 минут. Сядьте удобно, смотрите на на что-нибудь или кого-нибудь, на любой объект — стену, цветок, дерево, картину, стул, который находится в поле вашего зрения. Помните, что вы смотрите через свои собственные глаза. Ваши глаза — это просто открытые окна. Вы находитесь внутри, смотрящий наружу через глаза. Держите все свое внимание на том, кто находится за глазами, куда устремлен ваш взгляд. далее » |
Рубрики: Практики и Медитации
|
Медитация Хара (Hara Meditation)
Эту медитацию лучше выполняется как правило на пустой желудок и лучше всего в утренние часы. Если вы будете практиковать ее регулярно, то сможете быть спокойными и центрированными в любой момент своей жизни. Медитация состоит из 4 стадий по пять минут каждая. Стадия 1: 5 минут. Сядьте на пол, в удобную для вас позу, лучше, если это будет поза со скрещенными ногами. Закройте глаза и начните вращать корпусом против часовой стрелки. Почувствуйте, что ваш корпус как бы приподнимается, а головой у вас получается рисовать большой круг. Важно, что бы это движение рождалось из нижних чакр, попробуйте это прочувствовать. Следуя музыке, ускоряйте вращение и уменьшайте диаметр круга. Когда музыка закончит звучать, остановитесь и станьте неподвижными и представляйте, что вы дышите центром Хара, (2 пальца ниже пупка). далее » |
Рубрики: Практики и Медитации
|
Гуришанкар медитация(Gourishankar Meditation)
Выбрать понравившуюся яхту и попутешествовать по морю — аренда яхты в одессе. Лучший яхт-парк. |
Рубрики: Практики и Медитации
|
Девавани медитация(Devavani Meditation)
Девавани — переводится как божественный голос. Он входит и выходит из медитирующего, который становится пустым сосудом, каналом, посредником. Эта медитация еще называется Латихан для языка. Она глубоко расслабляет сознательный разум, и если ею заняться в конце дня, она точно обеспечит вам глубокий и спокойный сон. Медитация делится на четыре стадии по 15 минут. Вся медитация выполняется с закрытыми глазами. далее » |
Рубрики: Практики и Медитации
|
Надабрахма (Nadabrahma Meditation)
Медитация Надабрахма — это старая техника тибетцев, которая обычно выполняется в ранние утренние часы. Хотя она может выполняться в любое другое время, но обязательно должны выполнятся некоторые условия: желудок должен быть пустой, и необходимо оставаться неподвижным в течение, по крайней мере, пятнадцати минут после ее выполнения. Длительность медитации — один час и состоит из трех стадий. далее » |
Рубрики: Практики и Медитации
|
Киртан (Kirtan Meditation)
Не нужно принимать религию всерьез. В ней вы можете выражать себя, петь и танцевать и совсем здесь не нужны вытянутые и серьезные лица. Вы слишком долго жили с такими лицами. Если вы видите старое лицо Бога, это грустно. Это создает печаль. Теперь мы нуждаемся в танцующем и смеющемся Боге. Танцуйте в экстатическом настроении. Вся ваша жизненная энергия изливается сейчас в этом танце, смеется и поет. Празднуйте жизнь. В технике существует три стадии, каждая длится по 20 минут. |
Рубрики: Практики и Медитации
|