Мне нужна Поддержка. Психотерапевтическая группа, 1-21 июня 2020

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Доброго дня, друзья,

С удовольствие и радостью приглашаем вас принять участие в Психотерапевтическом Он-лайн Интенсиве: “Мне нужна поддержка…” про ресурсы и опоры как фундамент жизни.

Даты: 1-21 июня 2020 (3 недели)

Мы зовем вас в совместное путешествие, во внимательное и бережное исследование того, как и на что каждый из нас привык опираться в жизни, и как мы обходимся с ресурсами. Значимость этой темы высока, ведь от нее зависит качество повседневной жизни, удовлетворение во взаимоотношениях и возможность полноценной реализации в социуме.

На интенсиве мы будем рассматривать уже сложившиеся способы и искать новые, подходящие именно вам возможности самопомощи, обращения и получения поддержки от других. Мы хотели бы, чтобы по итогу прохождения нашего трехнедельного курса у вас появился целостный взгляд на то, что такое опоры и ресурсы в жизни. Чтобы вы научились регулировать баланс, который поможет максимально комфортно проживать даже сложные периоды в жизни. Мы вместе будем собирать пазл устойчивости и большего понимания того, как каждый из вас устроен и что на самом деле помогает.

А для этого каждому из вас нужно будет ответить на важные вопрос, такие как:

— Где искать правду… опора внутри или поддержка из вне?

— В чем наша сила и устойчивость?

— Что помогает нам справляться с тяжелыми переживаниями и жизненными ситуациями?

— Какая поддержка идет мне во благо в конкретной жизненной ситуации, а от чего нет прока?

— Как мне обнаружить мои собственные, уникальные способы поддержки и опоры?

Темы которые мы рассмотрим:

Темы которые мы рассмотрим:

1. Базовые потребности человека: безопасность, привязанность, признание. 

2. Эмоции и состояния, как индикаторы неудовлетворенных потребностей.

3. Ресурсы и потребности. Внутренние и внешние. Общие и специфические.

Мы будем опираться на собственный опыт в живой коммуникации, на практике наблюдая за тем как устроены, применяя теорию в жизни и делая выводы о том, подходит оно или нет. Ведь сама возможность осознания и присвоения нового взгляда, нового способа быть и делать — это большой ресурс для изменений жизни.

Формат:

• 3 вебинара по ключевой теме (1 раз в неделю по понедельникам)

• 9 тематических домашних заданий по ключевой теме недели (3 раза в неделю, по вторникам, средам и четвергам)

• 3 терапевтические встречи для интеграции итогов недели (1 раз в неделю по пятницам), работаем в программе Zoom. Теория по темам актуальным для группы (15 – 20 минут). Диалог с ведущими, отклики участников на состояние и процессы участников (2 часа). Все встречи будут в записи, даже если вы пропустили встречу вы сможете ее посмотреть и написать свой отклик в группе.

• Работа в закрытой группе на фб. В течении всего курса можно написать, задать волнующие вопросы или поделиться тем, что у вас получается и не получается, запросить отклики ведущей и других участников. Работа в группе регламентируется правилами, что помогает создать безопасное пространство для работы.

Ведущие:

Наталья Чайка — Психолог, телесно-ориентированный терапевт, ведущая тантрических и медитативных ретритов,  практик осознанности. Работаю с темами: эмоциональной зависимости в отношениях, с переживаниями утраты и горя, а так же с темой развития эмоционального интеллекта и ориентации в собственных чувствах и эмоциях.

Клейменова Анна — Магистр психологии, практикующий психолог, гештальт-терапевт, процессуально-ориентированный терапевт, травма-терапевт, ведущая трансформационных психологических игр, сертифицированный йога-инструктор, опытный практик медитации. Специализируюсь на работе с кризисами, трудностями в отношениях, с эмоциональной зависимостью и созависимым поведением, на работе с травмой разного происхождения.

Стоимость участия в программе: 

При внесении оплаты до 17 мая — 70$ (или 5250 рублей)

При внесении оплаты с 17 до 24 мая — 85$ (или 6350 рублей)

При внесении оплаты с 24 до 31 мая — 100$ (или 7500 рублей)

Есть возможность, участвовать в курсе без прохождения терапевтической группы, только эфиры+домашние задания и обратная связь по ним, работа в закрытой группе фб — стоимость фиксированная 50$.

Количество участников ограничено: до 20 человек, успевайте забронировать место. 

Регистрация и вопросы:

+380663275811(Viber/WhatsApp/Telegram) — Наталья

+79162592651 (WhatsApp/Telegram) — Анна

1 комментарий

Випассана. Медитация на каждый день

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Доброго дня, Друзья.

О Випассана и самостоятельной ежедневной практике.

Самостоятельно шаг за шагом двигаясь сквозь омраченная ума: влечение, отвращение и неведение, человек приходит к той точке где ум успокаивается и возвращается к источнику и становится доступна для переживания истинная природа ума — покой, тишина, умиротворение. 

Важен каждый шаг, каждая минута и секунда на этом пути, скорость не имеет значение, здесь нет места контролю, никогда не знаешь какой момент становиться последним и внутри расцветает лотос познания и мудрости. 

Готовы 30 и 45 минутная аудиозаписи-сопровождения практики медитации анапана(випассана) для поддержания вашей практики каждый день. 

Запись подойдет для тех кто знаком с данной техникой, все наставления и напоминания даются с тем учетом, что у человека есть основное понимание процесса. 

Вопросы как приобрести: feellaya@gmail.com или любой месенджер +380663275811



Комментировать

Видео Запись — Ретрит Випассана(5 часов)

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Випассана  — буддистка техника медитация, работающая с глубинами ума, позволяющая искоренить страдания, видеть и воспринимать вещи такими как они есть, ведет к уравновешенности и осознанности.

Данный курс записан для самостоятельной практики в течении 5 часов. Подходит для любого желающего познакомиться с практикой и начать медитировать. Вся теория дается с нуля.

Предписание на этот курс для его эффективного прохождения с использованием видео записи:

  1. Важно что бы вы могли организовать себе тихое, безопасное пространство для практики. 
  2. Смогли отключить ваши девайсы и не пользоваться телефоном и другими электронными приспособлениями.
  3. Предупредили близких и родных что около 5 часов вас не будет на связи
  4. Приняли пищу до начала ретрита, во время ретрита не рекомендуется принимать какую либо еду, можно пить воду.
  5. Приостановите любую внешнюю активность(чтение, письмо, рисование, физические упражнения), это обязательное условие, которое помогает увидеть глубинные реакции и автоматизмы, проявляющиеся в неосознанных движениях. Во время перерывов просто отдыхайте.
  6. Важно отложить анализ процесса на следующий день, в день ретрита и во время практики пробуйте идти за процессом, моими инструкциями и разъяснениями, для того что бы получить и почувствовать результаты от этой практики необходимо время и дать возможность уму переварить и ассимилировать опыт.
  7. Так же вы можете использовать запись частично. Если вы начинающий и не готовы все 5 часов посвятить практике и сомневаетесь в своих силах. Вы можете начать постепенно — пройдя вводную часть и первую сессию 30 минут. И остановившись на этом для начала.
  8. Так же, те кто имеют опыт в практике могут использовать любую получасовую медитацию или 40 минутную как поддержку в вашей ежедневной практике.
  9. Если после прохождения метрита у вас появились вопросы по практике — вы можете обратиться ко мне и получить 30-60 минутную консультацию.

Расписание видео курса Введение в глубинную осознанность. Випассана:

  1. Введение в Практику — 40 минут
  2. Перерыв 10-15 минут
  3. Медитация сидя —  30 минут
  4. Перерыв 10-15 минут
  5. Медитация сидя —  30 минут
  6. Перерыв 10-15 минут
  7. Медитативная ходьба (объяснение + практика) — 40 минут
  8. Медитация Сидя — 40 минут
  9. Перерыв 10-15 минут
  10. Медитативная ходьба — 30 минут
  11. Метта — Практика Любящей Доброты — 10 минут
  12. Завершение — 15 минут.

Стоимость:

Без дополнительной консультации после курса — 550 грн(1600 рублей) 

С дополнительной 30 минутной консультацией онлайн после курса — 750грн(2150 рублей)

Любое использование видео записи не для вашего личного пользования запрещено.

Комментировать

Онлайн Терапевтическая группа. Территория отношений.

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Доброго дня, Друзья.

С удовольствие и радостью зову вас пожить, поисследовать, побыть вместе в пространстве

Психотерапевтической Группы Онлайн. Территория Отношений.

Начало: 20 ноября.

Продолжительность: 2,5 месяца

Приглашаю вас в увлекательное путешествие, во внимательное и бережное исследование себя и того как каждый из нас строит и проявляется в отношениях.

Для меня лично, это одна из интереснейших и вкусных тем и где как ни в группе, среди других людей можно получить ценный опыт отношений, благодаря каждому участнику в группе, историям, переживаниям, инсайтам, поддержке. Эмоциональное развитие, рост происходит благодаря взаимодействию, встречам, контакту с другими очень разными людьми. Даже само наше появление на свет происходит благодаря отношениям, начинается с отношений и длиться благодаря им же.

И конечно, без осознания собственной индивидуальности, отдельности не возможны качественные отношения. И этому первично мы уделим внимание в работе группы.

Также будем обращаться к собственному опыту и разбираться на практике, в общении, как мы устроены, накладывая теорию на жизнь и смотреть что из этого получается. Для меня сама возможность осознания и присвоения нового взгляда, способа быть — это большой ресурс для изменений жизни.

Формат Группы:

10 встреч, по пятницам 18:30-21:30 (время киевское)
Стоимость одной встречи — 500 грн/1500 рублей
Регистрация: оплата первой и последней встречи.

И до встречи в пространстве осознания жизни в отношениях.

Контакты для вопросов и регистрации: +380663275811, feellaya@gmail.com

2 комментария

Онлайн Ритрит. Випассана

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Випассана. Практика медитация наблюдения за умом и эмоциями — это возможность отрегулировать свои реакции, вернуться или обнаружить стабильность внутри.

12 АПРЕЛЯ. РЕТРИТ ОНЛАЙН

Випассана. Буддистская практика ведущая к переживанию реальности как она есть, освобождающая от страданий, напряжений в глубинах ума и в теле, один из эффектов, очень применимый и желаемый в жизни — уравновешенность, терпимость к себе и своим переживаниям прежде всего и к событиям во вне соответсвенно и возможность осознанно выбирать более спокойные и эффективные способы действовать или не действовать, на основе того что внутреннего покоя в жизни становиться больше. В целом это практика направлена:

  • за счет практики исчерпывают себя старые и автоматические реакции и появляется та самая возможность выбирать.
  • прибывание с собой в настоящем моменте становиться реальностью
  • тягостные переживания становятся переносимыми и постепенно уходят
  • в больше связности с собой, я могу строить более гармоничные отношения с другими
  • отступают соматические заболевания
  • человеку легче опираться на себе и одиночество перестает переживаться как что то болезненное, скорее становиться ресурсом.

И все это не просто теория, это практика. И каждый идет своим путем, через личный опыт — это большая драгоценность випассаны, вы постигаете реальность на собственном опыте.

И я приглашаю вас познакомиться с випассаной как методом, попробовать привнести эту простую по форме и действенную практику в свою жизнь и сделать собственные выводы о том как она меняет и улучшает качество жизни.

И так, формат данного ритрит онлайн.

  1. Мы будем работать 5 часов вместе, в программе Zoom. То есть я с вами в режиме видео эфира на связи все это время. В любой момент, если у вас возникнут вопросы по вашему процессу — вы можете обратиться ко мне в специальном чате.
  2. Сам ритрит подразумевает практику благородной тишины, отключение телефона(если только вы не выходите на связь по нему в Zoom) и любое другое общение на это время не допускается, так же чтение, письмо, любая другая активность направленная во вне.
  3. Так же это подразумевает что у вас будет на это время тихое место, где вы можете находиться одни и в тишине, и вас никто не побеспокоит.

Примерное расписание:

9:00-10:00 — встреча в программе Zoom, знакомство, введение в практику.

10:00-10:10 — перерыв

10:10-10:40 — медитация сидя

10:40-10:50 — перерыв

10:50-11:20 — медитация сидя

11:20-11:30 — перерыв

11:30-12:00 — медитативная ходьба

12:00-12:15 — перерыв

12:15-13:00 — медитация сидя

13:00-14:00 — окончание практики благородной тишины, вопросы и ответы. Задание до конца дня.

Хорошо если до конца дня вы сможете побыть одни, отдохнуть, понаблюдать за собой в режиме реального времени и своих дел и вечером к 18:00 поделитесь в закрытой группе тем как вы прожили вторую часть дня. На этом онлайн ритрит #випассана будет считаться завершенным.

Ведущая: Наталья Чайка. Практика випассаны с 2009 года, прохождение длительных ретритов 10-20-дневных — в Украине и в монастырях Шри Ланки и Таиланда. Ведение медитативный курсов (1-8-дневных) с 2015 года в Украине, России.

Стоимость участия: 550 грн(1550 руб) при предоплате до 5 апреля и 600 грн(1700 руб) при предоплате после 5 апреля

Регистрация и внесение предоплаты обязательно.

Группа: количество мест ограничено, до 20 человек.

Для регистрации, а так же задать вопросы вы можете написав +380663275811(viber/whatsapp) или feellaya@gmail.com.

или зарегистрироваться по ссылке здесь

1 комментарий

Онлайн Курс Осознавая Себя 1.2

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Открыта регистрация и мы приглашаем и ждем вас в нашу психотерапевтическую группу

психология онлайн
Онлайн Обучение

Онлайн Курс Осознавая Себя 
Про Любовь и Заботу к Себе

4 ноября — 1 декабря 2019

4 недели — 4 эфира + 4 терапевтические встречи группы онлайн

Мы рассмотрим 4 основные темы раскрывающие перед нами основы жизни в том какова она с точки зрения психологической зрелости:

  • то как мы делаем выборы или не делаем;
  • рассмотрим как устроены эмоции и как начать учиться распознавать и выражать, то на что эти эмоции указывают;
  • что значит опираться на себе и проживание эмоциональной отдельности от родительских фигур
  • коснемся темы отношений и как замечая себя я могу выстраивать отношения с другими
  • и самое важное у нас будет пространство закрытой группы + 4 терапевтические встречи онлайн, т.е место для практики и живого общения, где можно будет более внимательно рассматривать как я живу, и пробовать возможно новые способы обхождения со своими чувствами и потребностями, слышать других и себя.

Весь курс направлен на то, что дать основы психологического здоровья личности и подвести участников, к тому что бы начать жить, делать возможно первые шаги к более полной жизни, заботится о себе, создавать отношения и получать радость от совместности, к большей ответсвенности и свободе.

  • Темы эфиров
  1. Поддержка и внутренние опоры, присвоение, выбор и ответственность, проживание сепарации от родительских фигур, основы зрелости — в противовес решениям и ее имитации. Потребности, слышать свои да и нет.
  2. Границы — форма определяющая мою жизнь и место для встречи и отношений.
  3. Эмоции. Чувства. Разбираем о чем  нам говорят наши эмоции и как ими пользоваться. Конструктивные и деструктивные способы выражения. Радость — грусть; страх — злость; удовольствие — отвращение; стыд и вина.
  4. Исследуем тему Отношений. Привязанность и ее формы, важная база любых отношений. Я и другой — вкус отношений
онлайн курс психология
Наталья Чайка

Автор КурсаЛая (Наталья Чайка) Психолог, Ведущая тантрических, женских и телесно-ориентированных групп, курса введение в глубинную осознаность.

Этот онлайн курс, для тех кто хотел бы:

— быть в большем контакте с Собой, разобраться Кто же Я и чего хочу, и как присваивать себе свои желания и потребности и находить способы их реализации;
— начать или продолжать двигаться на пути психологического взросления;
— научиться по-настоящему заботиться о себе, впуская бОльший покой и устойчивость в свою жизнь;
— получить инструменты обнаружения и исцеления психологических травм;
— вывести отношения на уровень большей близости и взаимоуважения;
— так же если вы проходите сложный этап в своей жизни, курс будет хорошей поддержкой на этом пути.

Курс не решит все накопленные вопросы и проблемы, но точно высветит темные и мутные участки, на которые пришло время взглянуть и можно будет сделать первые шаги, или продолжить свой путь в направлении жизни в удовлетворении и наполненности.

Курс — это повод честно посмотреть глубже в себя и на жизнь, и как я выбираю такие способы жизни и отношений. Это большой шаг и возможность изменить то, что давно не приносит удовлетворения в жизни, творчестве, работе и отношениях.

Формат:

  • 4 эфира по заданным темам будут проходить в приложении zoom во время встреч можно будет задавать свои вопросы походу освещения темы. Эфиры и встречи — 2 часа.
  • В ФБ будет создана закрытая группа, это будет пространством группы и работы. Будут заданы границы и правила группы, для того что бы работа была эффективной и безопасной для участников. Здесь после каждой встречи в течении недели участники будут выкладывать свои отклики,  видеть отклики других участников и смогут так же комментировать и откликаться на процессы других, в конструктивном формате(это будет объясняться) это поможет увидеть и заметить свои механизмы в общении и реагировании, и поработать со своими процессами еще глубже. Я, как ведущая, буду мониторить и супервизировать данные комментарии и общение в группе, внося коррективы, если будут возникать недопонимания.
  • 4 онлайн встречи в формате терапевтической группы через приложение Zoom продолжительность 1,5 часа.
  • Задания для участников в течении работы курса.
Онлайн курс Осознавая Себя

Количество участников в группе максимум 12 человек.

Количество участников ограничено, успевайте позаботиться о себе и забронировать место на курсе.

Стоимость участия в курсе

140$ при внесении предоплаты 30% до 15 октября

160$ при внесении предоплаты 30% после 15 октября

Регистрация по ссылке, заполните форму и мы свяжемся с вами для уточнения деталей.

Отзывы о Ведущей.

Профиль в фейсбуке — Наталья Чайка

Регистрация:
по тел: +79172337736 (whatsapp) для России и других стран
или +380663275811(viber, whatsapp) для Украины

1 комментарий

Женская группа. Целостность

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Целостность. Возвращение к Себе.

Наталья Чайка

Телесно-терапевтическая группа для Женщин.

19 сентября — ДНЕПР

24-25 октября — КИЕВ

Как будто тебя прибрали, вынесли из тебя семь пакетов барахла, и в тебе оказалось так много места для солнца и воздуха, и такой вид прекрасный из тебя открывается, что тебе впервые никуда не хочется из себя переезжать. (Вера Полозкова)

Знаю ли я Себя? Знаю ли я себя настолько что бы не бежать, решать, прятаться, хотеть чего то или кого то, но не Себя. 

Закоулки души, сокровенные импульсы желаний, страхи и тревоги, сила агрессии и мои права на да и нет, про что я грущу, и о чем забочусь, поддержка других и собственные опоры, мое творчество и одиночество, которое питает или тяготит, мои чувства и потребности, в каких я отношениях и правда своих корней и все это объединяется в глубинное удовлетворение тем кто Я есть и как Живу. 

Приглашаю в эти два дня, в откровение, в присутствие и возможность быть услышанной другими, ничего не делать с собой, скорее узнавать и учиться жить Себя и свою жизнь, учитывая ограничения и возможности, прислушиваться и заботится о себе.

Группа про Встречу с Собой, собирание потерянных, спрятанных частей, историй, фрагментов в целостную, соединенную структуру, способную течь, а значит дышащую и живую.

Это время тишины и восстановления, время слез и возможно сожаления, о чем раньше не удавалось пожить и отпустить, а возможно это будет встреча с потерянной радостью, и возвращением себе искристого удовольствия, у каждой из нас своя история и знать свои границы, слепые зоны, острые края, и мягкие глубины, слышать как это бывает у других, все это может здорово повлиять на жизнь каждой участницы, на ее качество, и способность жить в удовольствие.

Магия и труд терапевтической работы таковы, что Я оживляю Себя тогда для Себя сейчас. Прожить то что остановилось(чувства и желания) и на что не было ни сил, ни понимания как быть там и тогда, освобождая Себя и давая место свежему течению чувств, событий и новым способам обходиться с Собой и с Жизнью, восстанавливая границу целостности.

О программе и ключевых точках про которые мы будем жить.

  • Тело и границы. Как следовать за импульсами жизни, истинными желаниями, слышать свое тело.
  • Мои чувства и эмоции и как я с ними обхожусь. Реакции или осознанный выбор
  • Моя тень и ее сила, новые возможности спрятанной энергии.
  • Одиночество, самость и отдельность, от девочки к женщине.
  • Отношения. Какая я в отношениях, чем наполнены мои отношения, как я их создаю или не создаю, что могу и хочу, чего страшусь и избегаю. Отношения занимают значимую часть нашей жизни и то каково их качество определяет удовлетворенность и наполненность нашей жизни.

Наши методики и инструменты: тантрические практики, танцевально-двигательная терапия, сакральные ритуалы, динамические медитации, арт-терапевтические, гештальт терапия, дыхательные практики.

Нам важно не только работать с телом, но и с осознаванием, с теми установками, убеждениями и внутренними ограничениями, которые мешают быть счастливой и наслаждаться жизнью в теле женщины. В этом тандеме телесности и психотерапии становится возможным глубокое погружение к источнику напряжения и внутреннего конфликта и разрешение тех сложных жизненных ситуаций, из которых раньше не возможно был увидеть выхода.

В увлекательное путешествие про Себя разную, про красоту Сердца, про возможность Творить свое Пространство, про глубину Принятия, про Здесь и Сейчас, про Искренность и Осознанность мы зовем Тебя и радушно Приглашаем.

Контакты организатора в Днепре: Яна +380 67 711 3551(whatsapp, viber, telegram)

Контакты организатора в Киеве: Алена +380500674904(whatsapp, viber, telegram)

1 комментарий
Психолог онлайн