Четыре препятствия в практике медитации

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

препятствия в медитацииЕсли вы практикуете випассану или какой друг метод ведущий к прозрению и пробуждению, хорошо если вы в курсе следующих препятствий и затмений ума, которые могут увести вас от практики. Очень часто на ранних этапах, практикующий может запутаться в тех состояниях, которые обнажаются за счет практики, и придать им силу и значение и перестать практиковать. Но если вы понимаете природы этих состояний и понимаете, что это препятствия, тогда ваша практика в безопасности.

Из наставлений Дордже Тигьена Тулку Ринпоче «Учение о четырех препятствиях»

Существуют четыре препятствия, которые подстерегают практикующего на пути к состоянию истинного пробуждения. Из них первые два препятствия – малые препятствия, вторые два препятствия – препятствия великие.

Первое малое препятствие – скука.

Начиная практиковать, мы сталкиваемся с тем, что долгое время ничего не происходит. Мы ожидаем чудесных переживаний, но ничего не меняется. Тогда наш ум утомляется и начинает скучать. Мы отвлекаемся, засыпаем или начинаем заниматься каким-то привычным делом. В этот миг возникает искушение бросить практику. Очень трудно не поддаться этому искушению. Мы говорим себе: все это не интересно, это скучно, я уже видел и переживал все это, тут нет ничего нового. В такие мгновения единственное, что следует делать – это продолжать практику и ждать. Когда мы ждем достаточно терпеливо, не позволяя привязанностям ума увлекать себя, то обнаруживаем, что проходим через скуку очень легко, слой за слоем, и тогда за скукой открывается нечто новое. Здесь мы встречаемся со вторым малым препятствием.

далее »

Комментировать

Болит больше — Беспокоит меньше

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Два видео об осознанности, присутствии про то, что откликнулось каждой клеточкой во мне. Кен Уилбер и Тит Нат Хан.

Я часто повторяю на тренингах эту волшебную фразу о то, что благодаря практикам тантрическим, благодаря практике Випассана и наверное многих других ведущих к расширению восприятия переживаний и ощущений в более полном ее спектре становится больше, а беспокойства по этому поводу меньше. И это касается всех ощущений начиная от боли заканчивая эйфорией. В полноте своей есть доступ к чувствительности происходящего момента и одномоментно к наблюдению и переживанию иллюзорности происходящего из абсолютного покоя.

И в подтверждение этого, хорошее короткое видео от Кена Уилбера, про Относительное и Субъективное и в чем правда. Когда мы пробуем на вкус бесконечный Абсолют сознания, мир выглядит точно таким, каким он является — лучезарным, совершенным и целым. Относительное, однако, не прекращает существовать. Совсем напротив: и боли, и удовольствия наших относительных жизней усиливаются до невероятной степени.

далее »

Комментировать

Пусть все живые существа будут счастливы

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

випассана ритритВведение в Глубинную Осознанность, 2 группы провела в Днепропетровске и в Тольятти одну за другой. Много внутри благодарности за то, что Практика меня ведет по пути Любви и Сострадания, Благодарность всем Учителям несущим семя Дхармы (Учения) и благодарность Себе, что есть силы и ресурсы передавать и проводить тех, кто вступает на путь познания своей Истинной Природы.

Сам Ритрит Випассана посвящен наблюдению за Умом, Телом и Эмоциями. Соприкосновение с этой практикой дает глубокое понимание и переживание, что все страдания порождаются загразнениями ума (неведение, гнев, желание) и благодаря медитации шаг за шагом терпеливо и настойчиво, практикующий очищает тело и ум путем самонаблюдения и нереагирования, нарабатывая устойчивость, уравновешенность и невовлеченность в иллюзорность всех феноменов всплывающие в восприятии, будь-то ощущения, будь-то мысли или эмоциональные состояния.

Благодаря практике випассана способность просто осознавать, переживать Себя и оставаться при этом в Покое увеличивается, а привычка реагировать с влечением или отвращением постепенно искореняется, дарую человеку Свободу от Иллюзии, выводя за пределы привычных негативных моделей поведения, приводя к большему Покою и Уравновешенности. далее »

Комментировать

Правила поведения на Курсе Введение в глубинную осознанность

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

С Расписанием Курсов: Введение в глубинную осознанность можно ознакомится пройдя по ссылке.

ВВЕДЕНИЕ В ТЕХНИКУ

Випассана, техника которая легла в основу курса Введение в глубинную осознанность — один из видов медитации, существующих в мире.  Слово Випассана означает «видеть вещи, как они есть в действительности»: это процесс самоочищения с помощью самонаблюдения. В начале объектом наблюдения является естественное дыхание, для того что бы натренировать концентрацию ума. И далее, заостренное, тонкое внимание используется для осознания и наблюдения изменчивой природы ума и тела, постигая мудрость собственного опыта  и переживая вселенскую истину непостоянства, страдания и отсутствия эго. Такое достижение истины путем прямого опыта и есть процесс очищения. Этот путь — универсальное средство от всех проблем не зависимо от религии,  национальности и т.д.

Чем  не является Курс Введение в глубинную осознанности

Это не церемония или ритуал, основанный на слепой вере.
Это не интеллектуальное развлечение и дискуссии на это тему.
Это не место веселого отдыха.
Это не бегство от повседневной жизни.

Что такое Введение в глубинную осознанность.

Это техника, которая способна избавить человека от страдания.
Это метод очищения ума, который дает возможность спокойно и уравновешенно решать сложные жизненные проблемы.
Випассана устраняет три основные причины всех несчастий — влечение, отвращение и неведение. С помощью непрерывной практики медитация дарует освобождение от напряжения на в глубинах ума и расслабляет узлы, связанные с привычкой неуравновешенно реагировать на приятные и неприятные события. далее »

Комментировать

5 видов просветленной мудрости

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

мудростьЗанимаясь практикой тантры и отсидев первый ритрит випассаны, кое что раскрылось новое в Жизни и до недавнего времени не было внутри четкой структуры, что произошло. Видимо эта смесь практик с умом, телом и чувствами оказались для меня тем самы нектаром просветления, приведшими к тому, что появилось чувство покоя и уравновешенности, спокойного восприятия происходящего вокруг, привязанности если и не отошли полностью, то точно стали прозрачнее. На тот момент у меня не было отношений, поэтому сложно было понять что вообще такое личностные отношения, все воспринималось общим и равным. Зато сейчас будучи в отношениях  и даже став женой, исследую ревность и совместность.

И вот нашлась статья Ламы Оле Нидала Любовь и Парнерство, я слушала ее в аудиоварианте, но нашла так же текстовый вариант. И эти захотелось поделиться, как тем что действительно реально и возможно. В статье идет речь, о том что мужчина приближаясь к женщине как храму может черпать из нее 5 видов просветленной мудрости, которые появляются путем трансформации обычных сильных чувств, которые мы испытываем в обычной жизни. Благодаря практике, очищению ума и тела эти чувства переплавляются в нечто кристально чистое.  И так.

1. Отражающая мудрость является преобразованием обычного чувства злости. Она показывает все как есть, ничего не прибавляя и не отнимая. Ясно видна природа ума и все, что она проявляет.

Реакции гнева и злости отходит, когда нет разделения на плохое и хорошее, а следовательно становиться возможным смотреть на все просто без оценок и быть этим одновременно и не на что злиться, если ты этим являешься  по сути. Все такие випассана — основополагующая практика в этом принципе для меня.

2. Вторая мудрость, называемая «уравнивающей», очищает обычную гордость. Она показывает все богатым и многогранным, составным и полным потенциала.

3. Различающая мудрость появляется в результате освобождения от привязанности. Эта мудрость является способностью видеть каждого человека и ситуацию как по отдельности, так и в качестве частей живого единого целого.

4. Мудрость опыта, дающая психологическую силу видеть сквозь длинную вереницу событий и удерживать ее в поле зрения, а также извлекать уроки из истории, ранее была трудным чувством ревности. далее »

1 комментарий

О сострадании

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Сила женского сострадания, способность чувствовать боль и сочетать в себе стойкость и мягкость, открытость и уязвимость и в тоже время черпание благодати этого мира в каждом мгновении.

Речь этой женщины о сострадании завораживает и вдохновляет и еще раз напомнила мне о чем и для чего эта жизнь: что бы ни происходило с телом, умом, чувствами — единственная опора и смысл всего — любовь и сострадание.

Впервые мне стало доступно это чувство на после первого курса випассаны, той практики, которая напрямую встречает с болью как с фактом и ведет к осознанию причин страдания. Этот опыт дал глубочайшее принятие и продолжает давать силу встречаться с болью по жизни в себе легко принимая тот факт, что боль это ощущения в теле, а страдания — это то что ум может сотворить с ощущениями в теле. И пусть хватает нам всем смелости смотреть и видеть природу изменчивости ощущений, быть уравновешенными и ясными неся силу сострадания и милосердия в мир на благо всех живых существ.

Джоан Халифакс: Сострадание и истинный смысл эмпатии

P.S. Пусть все живые существа будут счастливы

Комментировать

О внезапном просветлении

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Утро началось с медитации. Випассана и созерцание ощущений тела, меняющиеся от момента к моменту без оценок и ожиданий, без разделения и слияния, без знания и незнания — присутствие.

День продолжился этим удивительным видео «О внезапном просветлении» Мастер Х.Хай. Будда, Дхарма, просветление, спокойствие ума, непривязанность и недвойственность. Слова здесь уводят к источнику и теряют смысл. 🙂

Перевод с англ. Иль Хэ Сыним. Начитано Сиддхартхой (Юрий Менячихин) в ритрите летом 2001 года. www.nisarga.org.ua

Благодарность сердца всем кто участвовал в создании, переводе и чтении этого текста, несущего заряд ясности, просветления и чистоты.

Радостного дня, Вам 🙂

Комментировать
Психолог онлайн