Терапия. Жизнь с Заботой о Себе

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

психологическая помощь скайп отзывОтзыв: О том, что прекрасное всегда рядом и внутри, мы часто понимаем слишком поздно. И я так жила, не чувствуя опоры, в постоянных поисках смысла, который, как мне казалось, где-то далеко, в годах практик, молитв и медитаций. В надежде, что случится тот миг, когда что-то «перевернется» внутри и я увижу мир другими глазами. Ну а что в настоящем? Когда день за днем, год за годом…проходил мимо, а я как будто вне всего, вне этой жизни, не касаясь ее, ни физически, ни эмоционально.

Никогда не верила в психотерапию и терапевтов. Увидев однажды Наталью Чайку (Laya) , я поверила ей, просто, как человеку, и обратилась за помощью. Что сказать, за этот короткий промежуток времени (4 месяца терапевтической работы) мое внутренне состояние и восприятие изменилось кардинально.

С первых встреч я начала ощущать гамму, казалось бы обычных человеческих чувств , но они как раз и дают ощущение Жизни, дают возможность чувствовать себя живой. Стала ощущать глубокую связь с этим миром, и в то же время свою индивидуальность, целостность, свои истинные желания. Когда постепенно стали сниматься защиты, растворяться блоки, сердце, открываясь, стало чувствовать и осознавать, какой это большой подарок – просто жить, в этом теле, этом мире, с людьми, которые рядом. Пришло ясное видение, насколько идеально и правильно все устроено и складывается для развития и раскрытия себя здесь.

далее »

Комментировать

Зрелые Отношения

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

психотерапия парыПродолжая изучать тему отношений, статья-выдержка из семинара  Отто Кернберга. И если про себя, то в последних отношениях был очень высок уровень тревоги, на фоне отсутствия или не достаточного присутствия пункта номер 10 про доверие и безопасность в паре.

На одном из последних семинаров в России Отто Кернберг рассказал об алгоритме оценки пары на предмет её способности к здоровой зрелой любви и отношениям, на вполне понятном языке (применимо как к гетеро-, так и гомосексуальным парам):

1. Номер один, метафора отношений пары — сексуальная жизнь в паре, удовлетворенность ею партнёров. Всё, что приемлемо и приносит удовольствие обоим — хорошо. Выясняем, что именно приносит удовольствие, насколько свободна пара от давления стереотипов, есть ли возможность свободно, без стыда и вины, делиться всеми сексуальными фантазиями друг с другом и использовать их для обогащения сексуальных практик в паре, а не только, чтобы «догоняться» ими втайне от партнера и т.д.
2. Динамика власти в паре. Должно быть равноправие. Никакой ереси типа мужчин с Марса и женщин с Венеры.
3. Наличие общих ценностей в повседневной жизни. Или хотя бы уважительное принятие инаковости. Это касается финансов в семье, воспитания детей, поддержки друг друга и пр., а также вопросов более общественного полёта (политики, религиозности и т.д.). далее »

Комментировать

Психотерапия для жизни

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

психолог онлайнКогда я пришла на свою личную психотерапию восемь лет назад, я втайне надеялась с ее помощью стать идеальной. Осознанной, мудрой, всегда знающей, что и кому сказать, всегда чувствующей лишь свет и покой в душе. Хотела, пройдя терапию, стать очень крутым психотерапевтом, не просто крутым — безупречным! Стать идеальной мамой, идеальной женщиной; женой я почему-то не хотела стать идеальной, но надеялась, что в процессе моей терапии я узнаю, как сделать идеальным своего мужа. Со всем этим я собиралась управиться месяца за два, потому что я, конечно же, должна была стать идеальной клиенткой и поразить своего психотерапевта быстрыми ослепительными результатами.

Достигла ли я чего-то из этого в процессе терапии за два месяца, ну или хотя бы за все восемь лет? Нет. Приблизилась ли хотя бы к этому? Нет. Психотерапия не работает, значит? Работает. Но не так, как ожидается, когда на неё приходишь.

Я хотела превратить себя в совершенство, а пришлось сталкиваться с тем, что мне так страшно быть несовершенной, плохой в чьих-то глазах. Пришлось знакомиться с собой стыдно-неидеальной, узнавать про свой страх и стыд и горевать про то, что от них нельзя убежать. В конечном итоге я получила противоположное тому, что ожидала. Вместо идеальности я получила свою неидеальность. Я получила право быть живой, несовершенной, совершенно разной. И это кардинальным образом поменяло мои отношения с собой, с другими, с жизнью.

далее »

Комментировать

Приглашение в терапию

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

психотерапия онлайнПоследние открытия и озарения в процессе психотерапевтической практики. Очень хочется поделится, как работает постепенный и долгосрочный способ работы с психикой.

Что делает психотерапия с моей жизнью. Все началось тогда, когда случился кризис в отношениях и это конечно первичная мотивация обратится к психотерапевту: обнаружение беспомощности там, где казалось я была компетентна, реальность в этом месте рухнула и опереться больше было не на что.

Второй причиной стало то, что я позволила себе заметить, как я отлично могу от себя прятаться, избегать то, что не очень удобно замечать. На этой ноте началась моя личная терапия, она и сейчас продолжается, чему я очень рада и благодарна своему терапевту за совместную работу.

Стабильный, долгосрочный процесс обнаружения себя в контакте и отношениях с другим. До этого все мои практики и форматы работы были основаны на таком мерцающем способе предъявляться, глубоко, быстро и полетели дальше.

А дальше еще интереснее, за последние 3 недели стали появляться у меня клиенты на долгосрочную терапию, и что немаловажно, я замечаю свой собственный интерес и вдохновение к такому формату и есть пространство внутри и желание быть в таких отношениях с клиентами.

И следующий разворот внутри, где я неожиданно для себя обнаруживаю, что таким образом я становлюсь очень видимой, доступной, обнаруженной самой собой и другими в длящемся процессе отношений и что мне так сейчас очень ок. Это переживается как новый еще только нащупанный формат и моей жизни в целом, я как будто останавливаюсь, вхожу в спокойно текущий без разрывов способ быть с собой и с другими. Как я рада, не описать, живем дальше.

И конечно рада буду отозваться, если необходима психологическая помощь и консультация.

Комментировать

10 мифов о гештальт терапии

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Десять мифов о гештальт терапии:

Миф первый.
О чувствах.
Почувствовал чувство – вырази его!
Итак, первое – гештальт учит нас тому, что надо выражать чувства! Да, конечно, на группе или в индивидуальной терапии, тренера и терапевты часто повторяют, «что ты сейчас чувствуешь?» «Вырази это, скажи об этом!». В результате возникает ощущение, что чувства, это некая самодостаточная ценность в гештальте и выражение ее должно сильно изменить мир к лучшему. На самом деле, выражение чувств является не целью само по себе, а призвано 1) улучшить ощущение собственных чувств клиента (если с этим проблемы); 2) улучшить коммуникацию при недостаточном предъявлении себя (только при недостаточном); 3) осознать потребность, стоящую за чувством. Третье, по сути самое важное, поскольку бесконечные «я злюсь на тебя», хоть и являются шагом вперед по сравнению с «что-то у меня голова разболелась», но по сути столь же мало продвигают, если закономерный вопрос «а чего хочешь?» вызывает растерянную реакцию «чувства предъявить…». Зачем? Так учили…

далее »

Комментировать

Женская группа в Москве. 17 июня 2017

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

женский тренинг москваОдиночество. Свобода. Отношения.

Как часто для женщины невыносимо одиночество, расставания, ведь в нашей природе выстраивать связи, хранить и создавать очаг.
Так часто бывает, что живем в отношениях, где тесно, не комфортно, работаем над собой, не замечая своей ценности, пропуская важное и вот, когда не делаем выбор сами, не хотим видеть реальность, мир это делает за нас.

Партнер уходит или что-то случается, что приносит невероятную боль и появляется страх перед одиночеством и можно, конечно цепляться за старое. далее »

Комментировать

Особенности отношений

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

психология отношений«Первая проблема травмированного человека – это признать, что, да, я, правда, могу быть неадекватен в своих реакциях. А исцеление начинается именно с того, что я признаю наличие какой-то сложности. Если ваш партнер не хочет признавать неадекватность своих реакций и во всем обвиняет вас, как бы вы не пытались ему сказать, что «люблю тебя все равно, просто жить так невыносимо», то тут ничем помочь нельзя. А вот если хоть какое-то доверие в отношениях есть, и человек согласен, хотя бы краем глаза взглянуть на возможность того, что он, правда, неадекватен в каких-то своих реакциях, тогда это уже очень круто.
И тут возникает проблема номер два: «Какой ужас, я – инвалид! И меня таким никто любить не будет!». Дорогие травматики, хотите вы того или нет, но люди вас любят, особенно не спрашивая, согласны вы быть ими любимыми или нет, а иногда так сильно любят, что потерять вас, вот таких особенных, странных и удивительных – это большая боль. Вы не виноваты в том, что вам пришлось пережить шоковую травму. И если вы хоть немного будете верить тому, что вас можно любить, насколько «поломанным» бы ни было ваше восприятие, то вы очень облегчите жизнь своему партнеру. К тому же, травма – лишь часть вас, все остальное, что вы даете партнеру – может быть невероятно прекрасным.

далее »

Комментировать
Психолог онлайн