Азбука Саморегуляции. Психологический курс в записи.

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Рада представить и пригласить познакомиться с очень фундаментальным материалом. Этот курс мы проводили вместе с психологом Анной Клейменовой и решили его оформить как курс в записи. Первая моя ласточка в записи, очень волнительно)

Азбука Саморегуляции. Курс о потребностях, ресурсах, опорах и навыках эффективной самоподдержки.

Курс для Вас, если:

1. Ваши привычные способы восстановления не приносят результата, не ясно, что с этим делать и где брать силы для жизни.

2. Вы истощены, испытываете стресс и нуждаетесь в поддержке.

3. Вы хотите прийти к равновесию, физическому и душевному.

4. Вам важно лучше понимать себя, двигаться к балансу и устойчивости.

5. Вы переживаете кризис, и необходимо обнаружить новые опоры в жизни.

Счастливая жизнь невозможна без понимания себя и своих потребностей. К сожалению, мы часто не понимаем, что глубоко неудовлетворены и страдаем. А если и понимаем, то не знаем как быть, делаем привычное, но не всегда работающее, как в известной цитате психологов Ирвин и Мириам Польстер: «Люди едят, когда им одиноко, занимаются любовью, когда злятся, выступают с трибуны, когда сексуально озабочены».

Иногда нужно отключить телефон и скорее лечь спать, уделить внимание телу, прогуляться, обратиться за поддержкой и поплакать в жилетку другу, сказать себе что-то доброе, а когда-то провести ревизию планов и целей, начать активно действовать, присвоить достижения и успехи — вариантов бесчисленное множество. Но сначала нужно заметить, что вы нуждаетесь и понять, в чем конкретно. А то бывает так, что мы бесконечно терпим и обнаруживаем себя в бессилии, болезнях, скандалах с близкими, страданиях и ощущении несчастными.

Эффективная саморегуляция — ключ и основа внутреннего равновесия, устойчивости и удовлетворенности жизнью. 
Мы собрали все самое ценное и практично-применимое для того, чтобы вы начали движение к удовлетворение ключевых потребностей и внутреннему балансу.

Что вы будете Делать:

1.Активизировать процессы самонаблюдения и самоисследования.

2. Выстраивать внутренние ориентиры в опоре на чувства и телесные ощущения.

3. Тренировать навык распознавания актуальной потребности: того, что придает вам сил и удовлетворенности, а что их отнимает.

4. Искать подходящие вам способы удовлетворения.

Как будут проходить занятия:

  • Вы будете осваивать материал в удобном для вас темпе в свободное время.
  • При этом мы рекомендуем проходить курс в течение трех недель, уделяя не менее одной недели на проработку каждой из трех мета-потребностей.
  • После вебинара сможете выполнить упражнения, которые поддержат вас в вашем исследовании и продвижении в теме.

Темы которые будут рассмотрены:

1.Базовые потребности человека: безопасность, привязанность, признание.

2. Эмоции и состояния, как индикаторы неудовлетворенных потребностей.

3. Ресурсы внутренние и внешние. Общие и специфические.

ПОДРОБНОСТИ, ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ, ЦЕНЫ и так же это платформа для удобного прохождения курса, приглашаем — http://self-regulation.tilda.ws/

Комментировать

Онлайн Терапевтическая группа. Территория отношений.

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Доброго дня, Друзья.

С удовольствие и радостью зову вас пожить, поисследовать, побыть вместе в пространстве

Психотерапевтической Группы Онлайн. Территория Отношений.

Начало: 20 ноября.

Продолжительность: 2,5 месяца

Приглашаю вас в увлекательное путешествие, во внимательное и бережное исследование себя и того как каждый из нас строит и проявляется в отношениях.

Для меня лично, это одна из интереснейших и вкусных тем и где как ни в группе, среди других людей можно получить ценный опыт отношений, благодаря каждому участнику в группе, историям, переживаниям, инсайтам, поддержке. Эмоциональное развитие, рост происходит благодаря взаимодействию, встречам, контакту с другими очень разными людьми. Даже само наше появление на свет происходит благодаря отношениям, начинается с отношений и длиться благодаря им же.

И конечно, без осознания собственной индивидуальности, отдельности не возможны качественные отношения. И этому первично мы уделим внимание в работе группы.

Также будем обращаться к собственному опыту и разбираться на практике, в общении, как мы устроены, накладывая теорию на жизнь и смотреть что из этого получается. Для меня сама возможность осознания и присвоения нового взгляда, способа быть — это большой ресурс для изменений жизни.

Формат Группы:

10 встреч, по пятницам 18:30-21:30 (время киевское)
Стоимость одной встречи — 500 грн/1500 рублей
Регистрация: оплата первой и последней встречи.

И до встречи в пространстве осознания жизни в отношениях.

Контакты для вопросов и регистрации: +380663275811, feellaya@gmail.com

2 комментария

Астрологические консультации. Джйотиш

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Привет, друзья. Я наконец созрела к посту о том, о чем же можно узнать и как строиться астрологическая консультация. Я уже 9 месяцев как практикующий джйотиш астролог и с радостью делюсь теми знаниями и наработками, которые мне доступны в этой области.

Наталья Чайка. Астролог

Основой консультации является натальная карта(индивидуальный гороскоп) человека, которая является источником информации, об очень разных сферах жизни человека.
⠀ 

И так о чем можно спросить:
* финансы, отношения с деньгами
* реализация, труд, профессия
* ресурсы и растраты, баланс в этих сферах
* периоды для беременности, заключения брака, переездов, покупки или продажи недвижимости и авто
* отношения, корни, вектора и способы регулировки.
* таланты, навыки, образование
* кризисы и куда они ведут
* задачи жизни, решение которых будет давать глубинное удовлетворение
* духовность
* здоровье
* сильные и слабые стороны личности и как себя поддерживать, что необходимо развивать.
* детский гороскоп, как возможность на раннем этапе лучше понимать свое дитя и его психологические особенности.
* подбор дня и времени для важных событий: заключение сделок, операции, брак, начало лечения или обучения, начало строительства.

В связи с тем, что я еще и психолог, то встреча для меня это дать возможность человеку шире взглянуть на себя и тот отрезок жизни который он живет, что само по себе может уже дать понимание как лучше и гармоничнее двигаться по этому пути. И я с уважением отношусь к личности и выборам, которые делает человек в своей жизни, и за вами право двигаться в своем ритме, и решений за вас, или с десяток советов вы от меня не получите, но возможно больше сможете опереться на вашу жизнь как на основу, там все ответы.


Консультация длится час — 1 гороскоп, и вы можете записать ее в видео формате или аудио.
Так же можно задать 2 вопроса после консультации, если они возникли.

Для записи можно писать на почту feellaya@gmail.com или +380663275811(viber/whatsapp). 🙂 Буду рада встрече и способствовать гармоничному движению вашей жизни.

Комментировать

Онлайн Курс Осознавая Себя 1.2

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Открыта регистрация и мы приглашаем и ждем вас в нашу психотерапевтическую группу

психология онлайн
Онлайн Обучение

Онлайн Курс Осознавая Себя 
Про Любовь и Заботу к Себе

4 ноября — 1 декабря 2019

4 недели — 4 эфира + 4 терапевтические встречи группы онлайн

Мы рассмотрим 4 основные темы раскрывающие перед нами основы жизни в том какова она с точки зрения психологической зрелости:

  • то как мы делаем выборы или не делаем;
  • рассмотрим как устроены эмоции и как начать учиться распознавать и выражать, то на что эти эмоции указывают;
  • что значит опираться на себе и проживание эмоциональной отдельности от родительских фигур
  • коснемся темы отношений и как замечая себя я могу выстраивать отношения с другими
  • и самое важное у нас будет пространство закрытой группы + 4 терапевтические встречи онлайн, т.е место для практики и живого общения, где можно будет более внимательно рассматривать как я живу, и пробовать возможно новые способы обхождения со своими чувствами и потребностями, слышать других и себя.

Весь курс направлен на то, что дать основы психологического здоровья личности и подвести участников, к тому что бы начать жить, делать возможно первые шаги к более полной жизни, заботится о себе, создавать отношения и получать радость от совместности, к большей ответсвенности и свободе.

  • Темы эфиров
  1. Поддержка и внутренние опоры, присвоение, выбор и ответственность, проживание сепарации от родительских фигур, основы зрелости — в противовес решениям и ее имитации. Потребности, слышать свои да и нет.
  2. Границы — форма определяющая мою жизнь и место для встречи и отношений.
  3. Эмоции. Чувства. Разбираем о чем  нам говорят наши эмоции и как ими пользоваться. Конструктивные и деструктивные способы выражения. Радость — грусть; страх — злость; удовольствие — отвращение; стыд и вина.
  4. Исследуем тему Отношений. Привязанность и ее формы, важная база любых отношений. Я и другой — вкус отношений
онлайн курс психология
Наталья Чайка

Автор КурсаЛая (Наталья Чайка) Психолог, Ведущая тантрических, женских и телесно-ориентированных групп, курса введение в глубинную осознаность.

Этот онлайн курс, для тех кто хотел бы:

— быть в большем контакте с Собой, разобраться Кто же Я и чего хочу, и как присваивать себе свои желания и потребности и находить способы их реализации;
— начать или продолжать двигаться на пути психологического взросления;
— научиться по-настоящему заботиться о себе, впуская бОльший покой и устойчивость в свою жизнь;
— получить инструменты обнаружения и исцеления психологических травм;
— вывести отношения на уровень большей близости и взаимоуважения;
— так же если вы проходите сложный этап в своей жизни, курс будет хорошей поддержкой на этом пути.

Курс не решит все накопленные вопросы и проблемы, но точно высветит темные и мутные участки, на которые пришло время взглянуть и можно будет сделать первые шаги, или продолжить свой путь в направлении жизни в удовлетворении и наполненности.

Курс — это повод честно посмотреть глубже в себя и на жизнь, и как я выбираю такие способы жизни и отношений. Это большой шаг и возможность изменить то, что давно не приносит удовлетворения в жизни, творчестве, работе и отношениях.

Формат:

  • 4 эфира по заданным темам будут проходить в приложении zoom во время встреч можно будет задавать свои вопросы походу освещения темы. Эфиры и встречи — 2 часа.
  • В ФБ будет создана закрытая группа, это будет пространством группы и работы. Будут заданы границы и правила группы, для того что бы работа была эффективной и безопасной для участников. Здесь после каждой встречи в течении недели участники будут выкладывать свои отклики,  видеть отклики других участников и смогут так же комментировать и откликаться на процессы других, в конструктивном формате(это будет объясняться) это поможет увидеть и заметить свои механизмы в общении и реагировании, и поработать со своими процессами еще глубже. Я, как ведущая, буду мониторить и супервизировать данные комментарии и общение в группе, внося коррективы, если будут возникать недопонимания.
  • 4 онлайн встречи в формате терапевтической группы через приложение Zoom продолжительность 1,5 часа.
  • Задания для участников в течении работы курса.
Онлайн курс Осознавая Себя

Количество участников в группе максимум 12 человек.

Количество участников ограничено, успевайте позаботиться о себе и забронировать место на курсе.

Стоимость участия в курсе

140$ при внесении предоплаты 30% до 15 октября

160$ при внесении предоплаты 30% после 15 октября

Регистрация по ссылке, заполните форму и мы свяжемся с вами для уточнения деталей.

Отзывы о Ведущей.

Профиль в фейсбуке — Наталья Чайка

Регистрация:
по тел: +79172337736 (whatsapp) для России и других стран
или +380663275811(viber, whatsapp) для Украины

1 комментарий

Психологический Онлайн Курс Осознавая Себя

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

психология обучение онлайнОткрыта регистрация и мы приглашаем и ждем вас в нашу психотерапевтическую группу

Онлайн Курс Осознавая Себя
Про Любовь и Заботу к Себе

7 недель — 7 эфиров — 7 тем, с которых все начинается в жизни взрослого человека. Много слов написано и сказано о любви и заботе, и это, правда, не про то, чтобы купить себе шоколадку, когда грустно, сходить в СПА релакснуть или уехать в путешествие, потому что все достало.
Это курс про фундаментальные темы, с которых начинается человек, индивидуальность, личность. Азбука для тех, кто вдоволь наигрался в детство, отвоевал и отбунтовал подростковый возраст и готов шагнуть и узнать себя в взрослом периоде. И это не про возраст, конечно же. Именно этот период дает наполненность, отношения, в которых можно быть и проходить сложные периоды, заботиться о себе и другом, раскрыть для себя любовь с еще одного ракурса.

  1. Я и мои потребности. Выбор и ответственность. 
  2. Границы — форма определяющая мою жизнь. Гибкие границы и возможность регулировать себя в разных ситуациях и с разными людьми. Моя свобода заканчивается там где начинается свобода другого.
  3. Эмоции. Чувства. Разбираем о чем  нам говорят наши эмоции и как ими пользоваться. Конструктивные и деструктивные способы выражения. Радость — грусть, страх — злость, удовольствие — отвращение. 
  4. Продолжаем тему чувств и эмоций. Стыд, вина, ревность и другие более сложные реакции. Разница между токсичной и здоровой формой, как распознать и как учиться регулировать. 
  5. Исследуем тему Отношений. Привязанность и ее формы, важная база любых отношений.
  6. Я и другой.  Вкус отношений, как готовить этот пирог, ингредиенты, нюансы. От невозможного к тому как быть вместе. 
  7. Новая жизнь и возможности кризисов как личных, так и в отношениях. Меняемся, находя новые способы удовлетворить свои потребности. Завершение. Искусство расставания, простые инструменты осознавания в помощь на каждый день.

Автор Курса: Лая (Наталья Чайка) Психолог, Ведущая тантрических, женских и телесно-онлайн курс психологияориентированных групп, курса введение в глубинную осознаность.

Этот онлайн курс, для тех кто хотел бы:

— быть в большем контакте с Собой, разобраться Кто же Я и чего хочу, и как присваивать себе свои желания и потребности и находить способы их реализации;
— начать или продолжать двигаться на пути психологического взросления;
— научиться по-настоящему заботиться о себе, впуская бОльший покой и устойчивость в свою жизнь;
— получить инструменты обнаружения и исцеления психологических травм;
— вывести отношения на уровень большей близости и взаимоуважения;
— так же если вы проходите сложный этап в своей жизни, курс будет хорошей поддержкой на этом пути.

Курс не решит все накопленные вопросы и проблемы, но точно высветит темные и мутные участки, на которые пришло время взглянуть и можно будет сделать первые шаги, или продолжить свой путь в направлении жизни в удовлетворении и наполненности.

Курс — это повод честно посмотреть глубже в себя и на жизнь, и как я выбираю такие способы жизни и отношений. Это большой шаг и возможность изменить то, что давно не приносит удовлетворения в жизни, творчестве, работе и отношениях.

Формат:

  • 7 эфиров по заданным темам будут проходить в приложении инстаграм, во время встреч можно будет задавать свои вопросы походу освещения темы. Эфиры и встречи — 1,5 часа.
  • В ФБ будет создана закрытая группа, это будет пространством группы и работы. Будут заданы границы и правила группы, для того что бы работа была эффективной и безопасной для участников. Здесь после каждой встречи в течении недели участники будут выкладывать свои отклики,  видеть отклики других участников и смогут так же комментировать и откликаться на процессы других, в конструктивном формате(это будет объясняться) это поможет увидеть и заметить свои механизмы в общении и реагировании, и поработать со своими процессами еще глубже. Я, как ведущая, буду мониторить и супервизировать данные комментарии и общение в группе, внося коррективы, если будут возникать недопонимания.
  • 3 онлайн встречи в формате терапевтической группы через приложение Zoom продолжительность 1,5 часа.
  • Каждый участник будет иметь возможность получить 1  индивидуальную 40 мин сессию по тем темам, в которых он особо чувствует затруднения в ходе курса.

Количество участников в группе максимум 12 человек.

Количество участников ограничено, успевайте позаботиться о себе и забронировать место на курсе.

Регистрация по ссылке, заполните форму и мы свяжемся с вами для уточнения деталей.

Отзывы о Ведущей.

Регистрация:
по тел: +79172337736 (whatsapp) для России и других стран
или +380663275811(viber, whatsapp) для Украины

1 комментарий

Терапия. Жизнь с Заботой о Себе

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

психологическая помощь скайп отзывОтзыв: О том, что прекрасное всегда рядом и внутри, мы часто понимаем слишком поздно. И я так жила, не чувствуя опоры, в постоянных поисках смысла, который, как мне казалось, где-то далеко, в годах практик, молитв и медитаций. В надежде, что случится тот миг, когда что-то «перевернется» внутри и я увижу мир другими глазами. Ну а что в настоящем? Когда день за днем, год за годом…проходил мимо, а я как будто вне всего, вне этой жизни, не касаясь ее, ни физически, ни эмоционально.

Никогда не верила в психотерапию и терапевтов. Увидев однажды Наталью Чайку (Laya) , я поверила ей, просто, как человеку, и обратилась за помощью. Что сказать, за этот короткий промежуток времени (4 месяца терапевтической работы) мое внутренне состояние и восприятие изменилось кардинально.

С первых встреч я начала ощущать гамму, казалось бы обычных человеческих чувств , но они как раз и дают ощущение Жизни, дают возможность чувствовать себя живой. Стала ощущать глубокую связь с этим миром, и в то же время свою индивидуальность, целостность, свои истинные желания. Когда постепенно стали сниматься защиты, растворяться блоки, сердце, открываясь, стало чувствовать и осознавать, какой это большой подарок – просто жить, в этом теле, этом мире, с людьми, которые рядом. Пришло ясное видение, насколько идеально и правильно все устроено и складывается для развития и раскрытия себя здесь.

далее »

Комментировать

Зрелые Отношения

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

психотерапия парыПродолжая изучать тему отношений, статья-выдержка из семинара  Отто Кернберга. И если про себя, то в последних отношениях был очень высок уровень тревоги, на фоне отсутствия или не достаточного присутствия пункта номер 10 про доверие и безопасность в паре.

На одном из последних семинаров в России Отто Кернберг рассказал об алгоритме оценки пары на предмет её способности к здоровой зрелой любви и отношениям, на вполне понятном языке (применимо как к гетеро-, так и гомосексуальным парам):

1. Номер один, метафора отношений пары — сексуальная жизнь в паре, удовлетворенность ею партнёров. Всё, что приемлемо и приносит удовольствие обоим — хорошо. Выясняем, что именно приносит удовольствие, насколько свободна пара от давления стереотипов, есть ли возможность свободно, без стыда и вины, делиться всеми сексуальными фантазиями друг с другом и использовать их для обогащения сексуальных практик в паре, а не только, чтобы «догоняться» ими втайне от партнера и т.д.
2. Динамика власти в паре. Должно быть равноправие. Никакой ереси типа мужчин с Марса и женщин с Венеры.
3. Наличие общих ценностей в повседневной жизни. Или хотя бы уважительное принятие инаковости. Это касается финансов в семье, воспитания детей, поддержки друг друга и пр., а также вопросов более общественного полёта (политики, религиозности и т.д.). далее »

Комментировать
Психолог онлайн