Внимание, ответственность, красота, искренность

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

ососзнанность и ответсвенностьВремя и внимание, ответственность за свой опыт, труд, презумпция красоты, щедрость и искренность. Я не хочу small talk, давай главном.

1) Время и внимание

Каждый день я трачу своё время и внимание. Это единственный ресурс, который мне полностью принадлежит. То, как этот ресурс тратится, определяет жизнь. Чувство жизни, чувство счастья и чувство осмысленности (или наоборот) всего происходящего. Если заниматься чем-то на автомате и не направлять на занятие свое внимание, этого не существует, об этом невозможно вспомнить и невозможно почувствовать. Если я смотрю на океан, а думаю о том, сколько лайков фото соберет — я не здесь, а в будущем. Если мне грустно, а я пилю себя за то, что же сделала неправильно и что можно было бы изменить — я в прошлом. Это все забирает внимание, энергию, но ничего не дает взамен. Стоит научиться быть с океаном, быть с грустью и быть с собой — в любом проявлении. Не только на уровне чувств, но и на физическом, кстати — это тоже важно.
Я — там, где моё внимание. Важно направлять его на то, что важно и на то, что происходит здесь и сейчас.

2) Ответственность за свой опыт

Тратя время и внимание, я приобретаю опыт. И ответственность за этот опыт (кроме совсем экстримальных условий) лежит на мне. Я отвечаю за свой собственный опыт — и никто кроме меня. Если мне скучно, тухло и бессмысленно — это моя проблема и моя ответственность, а не чья-либо еще. Но я так же не могу брать ответственность за чужой опыт. Ваши эмоции, то, как вы реагируете на мои действия — ваша ответственность.
Чтобы получить опыт — надо действовать. Выходить из дома, говорить, да хоть на стены смотреть, но осмысленно. Действие преодолевает состояние! Очень важно, чтобы что-то происходило. Иначе — вакуум, смерть. далее »

Комментировать

Тантра. Отзыв. Дмитрий Соломатин

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...
тантра отзывы

Дмитрий Соломатин

Закончилась на этих выходных очередная, но такая необычная, нестандартная загородная Тантра PRO С Наташей Чайкой.

Что сказать про эту Тантру? Какой она была для меня?

Первая тантра, с которой практически нет фото, не было съемки процесса. На столько было не до этого, на столько интимно и местами напряженно. Но все открытое осталось при каждом.
Глубоко… Очень глубоко.. С новыми возможностями, с новым собой в другую глубину. Неспешно и с тревогой, с сопротивлением переживанию внутренней пустоты, и экзистенциальной грусти, которые вдруг стали так отчетливы и доступны, к формированию и ощущению пространства «Мы» в отношениях с крепкой опорой на себя и рядом с таким же по внутренней и внешней силе и желанию партнером… Про это была эта Тантра для меня.

Тело после 1-го же вечера болело такккк… И не только у меня.
Многое изменилось с майской Тантры в Одессе, последней, на которой был. Огромная проделанная работа, 12-тидневный психотерапевтический Интенсив в Карпатах, перевернувший представление о себе.. И все это, со всем этим в эту Тантру- на этот полигон, где можно проверить и увидеть себя своими глазами и глазами, ощущениями других, прожить и увидеть то, что глубоко скрыто и никак не хочет показываться на поверхность, снять с себя придуманное и встретиться с настоящим, встретиться с людьми такими, какие они есть… далее »

Комментировать

Что значит быть взрослым

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Мне повезло, я знаю и прекрасную девушку, которая взяла это интервью, Спасибо Полина Шумицкая и Сашу Ройтмана. Много в моей жизни пришло вдохновения, радости и трезвости благодаря этой встрече.

александр ройтман

…о том, что такое быть взрослым.
Иногда с людьми происходят необъяснимые метаморфозы. Смотрите вы, скажем, на высокого, широкоплечего, бородатого мужчину тридцати лет, а он говорит: «Да где ж я работу-то найду в такой кризис», — и вдруг уже перед вами трехлетний растерянный мальчик, который хочет на ручки… Или вот женщина. Три высших образования, аспирантура, степень MBA, а все винит в своих неудачах тяжелое детство и маму с папой… Так что же на самом деле определяет внутренний возраст человека? Достаточно одной лишь отметки в паспорте, чтобы называть себя взрослым? Об инфантилах и настоящей зрелости Onliner.by поговорил с российским клиническим психологом и психотерапевтом, основателем и руководителем Института Ройтмана, мужем, отцом пятерых детей и признанным мэтром в мире психоанализа Александром Ройтманом. Философское интервью читайте в нашей пятничной рубрике «Неформат».

— Александр, согласны ли вы с тем, что нынешнее поколение 25-, 30- и даже 40-летних слишком инфантильно?

— Скорее да, чем нет. Для начала я хочу сделать шаг назад и сказать, что я противник толерантности — и в психотерапевтическом подходе, и в жизненной позиции. Мне очень не нравится идея толерантности как повального позитивизма. С одной стороны я, вроде бы, толерантный, любой человек имеет возможность начать со мной разговаривать. Но та толерантность, и тот позитивизм как тренд, который я вижу вокруг себя, меня очень беспокоит и напрягает. Я не считаю, что мир — это место простое и легкое. Я не считаю, что человеку для жизни необходимо создавать условия, далекие от естественных. Я не считаю, что разумно воспитывать детей в вере в то, что все будет хорошо, все кончится отлично, мы никогда не умрем; что родители будут с тобой всегда; что если будешь хорошо учиться, то будешь много зарабатывать; что если будешь много зарабатывать, то будешь счастливым; что ты обязательно будешь счастливым; что если будешь правильно жить, с тобой ничего плохого не случится. Все эти схемы меня беспокоят. На мой взгляд, они и есть суть инфантильности. Потому что жизнь сложнее, чем эти или любые другие схемы.

далее »

Комментировать

Марафон Ройтмана. Любить — Терять

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

марафон ройтмана отзывыМАРАФОН Ройтмана, 13-16 октября 2016. Минск

Перепроверь Себя… Я после Марафона особенно внимательна в  общении, в контакте с другими, продолжаю слышать эту целительную фразу «Перепроверь Себя» и перепроверяю, что во мне откликается на послание другого, а что проходит сквозь как вода.

Начну со сгущенки и благодарности. Читаю отзывы, Саша редкий мудак, и улыбаюсь. Не удалось рассмотреть и узреть мудака, а вот четкую основательную позицию человека отдающего всего Себя Себе, честную бескомпромисную, в диалог — только тогда искренне интересно происходящее, в скуку — когда не важно и не интересно. И жесткость, когда не видишь, и мягкость и поддержка, когда больно и уязвимо. Игра в Цивилизацию — это метафора уже внутри меня, про свет в конце тоннеля про мою жизнь и мою игру которая начинается, когда заканчиваются торги со смертью, когда расслабляется хватка за мертвое и начинается жизнь, тихая, бережная, внимательная.  В этом месте много благодарности и тепла  к тебе Саша.

Лет 5 не была на группах как участница, и безопасная понятная позиция тренера из которой предъявлять себя, чувства легко  и понятно. Сняла ее и осталась голой, быть просто человеком со своим горем оказалось не так просто, но блин так необходимо и важно. Группа и пространство стали возможностью, шансом упасть на дно, дойти до края, встретится с ужасом и безумием от состояния потери и утраты, посмотреть в глаза смерти, обнять, полюбить и задышать снова родиться, родить саму себя. Обнаружить как рождается нежность и тепло, к себе, к другим, даже туда течет, где отклик невозможен… как же больно в этом месте и как важно продолжать жить, любить и позволять исцелятся нежностью, заботой и бережностью. Это одно из важных событий в процессе Марафона.

И конечно иногда возникает эта фраза и заморозка —  «Я справляюсь», нечувствование, отрицание и обесценивание — это благополучно цементирует внутри все чувства. Печаль и грусть помогают снова вернуться к жизни… Нежность, я так скучала. далее »

Комментировать

Сложные отношения: бежать или остаться?

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...
кризис в отношенияхСложные отношения: бежать или остаться?
Автор: Татьяна Сарапина«Отношения должны быть простыми и приносить радость» — статья с таким заголовком недавно мелькнула в новостной ленте соцсети. Основной ее месседж был следующим: если вы чувствуете сложности в общении с партнером — пора сваливать. Не нужно ничего доказывать и объяснять. Или все легко, воздушно и просто, как две копейки, или – «давай, до свидания». В размышлениях над той статьей родилась моя. Просто альтернативное мнение, не претендующее на абсолютную истину. Личный супружеский опыт и опыт моих клиенток дают мне право сказать это.

Отношения, где нет сложностей, могут создать идеальный мужчина и идеальная женщина. Скажите, вы много видели таких людей? Я не встречала ни одного. Более того, мы заблуждаемся, когда хотим быть идеальными. Нет ничего скучнее совершенства. Безупречностью можно любоваться, восхищаться и даже стремиться соответствовать. Но эта красота мертва. Идеал на то идеал, что не допускает изъянов: только выше, сильнее и лучше. Стремясь к совершенству, мы становимся очень требовательными к другим, так как внешние отношения являются проекцией внутренних. Отношения создают двое: просто мужчина и просто женщина. Два живых человека, очень разных и точно не идеальных. Одной из скрепок, которая соединяет двоих вместе, является возможность оставаться собой. Быть собой – значит быть разным, естественным, опираться на внутреннюю честность. Когда не нужно казаться тем, кем не являешься, не нужно заслуживать любовь и уважение. Когда мы стараемся быть теми, кем не являемся, а потом слышим слова одобрения, мы не верим этому. Мы не верим, что нас настоящих можно полюбить. Ведь признают не нас настоящих, а ту подделку, которую мы сами явили миру. Признают того самозванца, кем мы добровольно выбрали стать.

далее »

Комментировать

Пространство Искренности — Трансформационно-Терапевтическая Группа

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

ПРОСТРАНСТВО ИСКРЕННОСТИ — Пространство для Жизнипространство искренности

Трансформационно-Терапевтическая Группа

Искренность  — это влюбленность в настоящий момент. Лайя

29-30 июля ВЛАДИВОСТОК

30 сентября-1 октября КИЕВ

Тренинго-терапевтичное пространство. Жизнетворящая атмосфера, где каждый импульс становится осознаваем, где честно можно увидеть куда зовет вас жизни, куда изнутри движет вас форма. Услышать Приглашение в процесс аутентичности своей простой живой Сути. Сделать шаг к Себе из сложного и запутанного, из страха и сомнений — в Поток Искренности с Собой, с Другими, с Миром.

Темы, которые проступают в Пространстве, как основополагающие Ценности человека — Свобода. Ответственность. Творчество. Воля. Спонтанность. Любовь. Отношения. К этому каждый раз взывает человеческое существо ищущее гармонии внутри и снаружи. В это пристально можно будет окунуть свое внимание в Пространстве Искренности, находя ответы на вопросы к которым иногда бывает не подобраться другими способами самопознания и самоощущения. Динамический формат группы делает это возможным.

Формат: телесная ориентированная терапия, ритуальное пространство, психотерапия, аутентичные процессы.
Живое присутствующее пространство основа этой группы, оно и будет великим и мудрым провокатором для проявления каждого и группы в целом, плюс терапевтическая поддержка процесса раскрывающая истинные мотивы, цели, движение, действия, проявления соединит все в более цельную картину понимания и переживания Себя.

ПРОСТРАНСТВО ИСКРЕННОСТИ – это тренинг о способности ценить все, что вы способны обнаружить внутри себя:

  • любые чувства,
  • эмоции,
  • негативные или позитивные ощущения и переживания,
  • фантазии,
  • запретное или не желательные образы, и т.д.

ПРОСТРАНСТВО ИСКРЕННОСТИ —  это территория, которая поспособствует глубокому соединению со своей целостностью. Стиранием границ между бессознательной и сознательной частью ума.

Это может привести

  • к принятию себя,
  • повышению самооценки,
  • узнаванию себя настоящего,
  • разрешению себе проявляться в разных сферах жизни

Это может привести к тому, что в жизни начнет случаться – то что должно случиться непосредственно с вами правильно и гармонично.

А это значит, что вы возможно:

  • начнете зарабатывать деньги своим любимым делом,
  • в вашу жизнь придет именно ваш партнер и никто другой,

Жить целостно — без искажений, шаблонов и заповедей ума – это искусство!

И тренинг ПРОСТРАННСТВО ИСКРЕННОСТИ – это одна из ваших возможностей на пути к вашей собственной жизни без искажений вашего же собственного ума.

Этот тренинг – это глубочайший опыт постижения этого искусства.

Что бы даже начать жить такой целостной жизнью, нужно получить первоначальный опыт, ценности такого способа жить. Инициацию в такой способ жить.

Ведущие: Наталья Чайка

Позволь себе просто Быть, Жить, Творить, Проявляться. И возможно это будет не так просто как это описано и придется встретится с реальностью, упасть в настоящее, отказаться от иллюзий и представлений, но если ты на Пути к Себе, то самое время заглянуть за кулисы всего этого Шоу и обнаружить…

КИЕВ
Контакты: Наталья
skype и почта: feellaya@gmail.com

ВЛАДИВОСТОК
Контакты во Владивостоке: Анна Хвостова
mail to: annakor78@mail.ru
тел: +79841528680

6 комментариев

СТЫД: обложка и изнанка

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

стыд психотерапияВ этой статье о стыде я предлагаю остановится на внешних проявлениях стыда, но в начале я предложу свою собственную гипотезу о связи гнева и стыда.

Физиологические основы чувства стыда имеют схожесть с двумя другими чувствами: гневом и страхом.Так при гневе происходит выброс энергии, но эта энергия не находит выхода, а сковывает тело, а это характерно для страха. Но если при страхе замирание процессов в организме происходит сразу, то при стыде, наоборот, организму приходится сдерживать большее количество энергии, чем ранее имелось.

Напомню, что функционально стыд имеет защитную направленность. Это защита от насилия и отвержения. Исследователи подтверждают раннее происхождение стыда в развитии личности (см. ссылку в конце статьи). Именно тогда, когда ребенок впервые сталкивается с угрозой своей целостности или угрозой бросания или отвержения.
В отдельности эти угрозы будут формировать другие реакции. В частности, гнев и страх брошенности. Но если они существуют вместе, а именно так часто и бывает, то тут приходится иметь дело с двумя достаточно сильными воздействиями со стороны более сильной и значимой фигуры, каждая из которых вызовет свою реакцию. При насилии и нарушении границ естественной реакцией является гнев. А в случае бросания — страх. Если к этому добавить унижение или принижение, то составляющие этого «коктейля» должны вызвать реакцию, которая подавит гнев и перенаправит его извне вовнутрь.

Частый случай, когда родитель кричит или бьет ребенка, но в случае сопротивления с его стороны проявляет еще и насилие в виде унижения. «Да как ты посмел? Кто ты такой? Ты не имеешь права! Ты -ничтожество»
Это и есть место рождения стыда. Возникший гнев не находит выхода для защиты границ, но не может исчезнуть. А значит энергия гнева будет направлена вовнутрь. Происходит расщепление внутри личности на агрессивный интроект, который будет обвинять и стыдить, и на ущербную жертву, которая будет чувствовать свою ничтожность. Так внутри ребенка сформировался механизм, который будет защищать его от внешней угрозы простым способом, который можно выразить пословицей «бей своих, чтобы чужие боялись». Когда мы бьем сами себя, то мы можем контролировать силу удара, а это гораздо безопаснее. При условии, что мы, имея внутри эту систему стыда, не рассматриваем вариант отсутствия угрозы, то есть мы ее ждем, то включаем стыд при малейшей угрозе. далее »

Комментировать
Психолог онлайн