Выход из кризиса

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Для человека, долгое время жившего тяжело, выход из кризиса является тоже кризисом.
Академик Наталья Бехтерева сделала открытие, что во время болезни в мозгу создается матрица заболевания, которая помогает организму адаптироваться к тяжелым обстоятельствам, принять их и научиться с ними жить. И для того, чтобы преодолеть болезнь, необходимо эту матрицу разрушить.

Все то же самое относится к психическим процессам.
Если вы долго жили во враждебной среде, в нехватке средств, в трудных или разрушительных отношениях, но, шаг за шагом, выбрались из трудной ситуации, вы можете обнаружить, что, не смотря на то, что трудности решены, ваше состояние не меняется — жизнь не радует. Вы привыкли чувствовать себя плохо и эта привычка работает, не смотря на изменившиеся обстоятельства.
Разрушение матрицы подавленного состояния происходит, благодаря нескольким направлениям психологической работы:
— присвоение себе результатов проделанной работы, собственных усилий — «я выбрался, я сделал то-то и то-то».
— присвоение себе изменившихся обстоятельств — «у меня есть сейчас то, чего не было раньше (материальные объекты, близкие люди, достаток, свободное время, новые возможности)».
— обучение навыкам жить иначе — распоряжаться своим свободным временем, материальными и другими ресурсами не для того, чтобы выживать, а для интересных и приятных занятий;
— выстраивание новых навыков организации своей деятельности — не теми способами, которые работали во времена выживания, а более актуальными для «мирной» жизни. далее »

Комментировать

Внимание, ответственность, красота, искренность

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

ососзнанность и ответсвенностьВремя и внимание, ответственность за свой опыт, труд, презумпция красоты, щедрость и искренность. Я не хочу small talk, давай главном.

1) Время и внимание

Каждый день я трачу своё время и внимание. Это единственный ресурс, который мне полностью принадлежит. То, как этот ресурс тратится, определяет жизнь. Чувство жизни, чувство счастья и чувство осмысленности (или наоборот) всего происходящего. Если заниматься чем-то на автомате и не направлять на занятие свое внимание, этого не существует, об этом невозможно вспомнить и невозможно почувствовать. Если я смотрю на океан, а думаю о том, сколько лайков фото соберет — я не здесь, а в будущем. Если мне грустно, а я пилю себя за то, что же сделала неправильно и что можно было бы изменить — я в прошлом. Это все забирает внимание, энергию, но ничего не дает взамен. Стоит научиться быть с океаном, быть с грустью и быть с собой — в любом проявлении. Не только на уровне чувств, но и на физическом, кстати — это тоже важно.
Я — там, где моё внимание. Важно направлять его на то, что важно и на то, что происходит здесь и сейчас.

2) Ответственность за свой опыт

Тратя время и внимание, я приобретаю опыт. И ответственность за этот опыт (кроме совсем экстримальных условий) лежит на мне. Я отвечаю за свой собственный опыт — и никто кроме меня. Если мне скучно, тухло и бессмысленно — это моя проблема и моя ответственность, а не чья-либо еще. Но я так же не могу брать ответственность за чужой опыт. Ваши эмоции, то, как вы реагируете на мои действия — ваша ответственность.
Чтобы получить опыт — надо действовать. Выходить из дома, говорить, да хоть на стены смотреть, но осмысленно. Действие преодолевает состояние! Очень важно, чтобы что-то происходило. Иначе — вакуум, смерть. далее »

Комментировать

Что значит быть взрослым

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Мне повезло, я знаю и прекрасную девушку, которая взяла это интервью, Спасибо Полина Шумицкая и Сашу Ройтмана. Много в моей жизни пришло вдохновения, радости и трезвости благодаря этой встрече.

александр ройтман

…о том, что такое быть взрослым.
Иногда с людьми происходят необъяснимые метаморфозы. Смотрите вы, скажем, на высокого, широкоплечего, бородатого мужчину тридцати лет, а он говорит: «Да где ж я работу-то найду в такой кризис», — и вдруг уже перед вами трехлетний растерянный мальчик, который хочет на ручки… Или вот женщина. Три высших образования, аспирантура, степень MBA, а все винит в своих неудачах тяжелое детство и маму с папой… Так что же на самом деле определяет внутренний возраст человека? Достаточно одной лишь отметки в паспорте, чтобы называть себя взрослым? Об инфантилах и настоящей зрелости Onliner.by поговорил с российским клиническим психологом и психотерапевтом, основателем и руководителем Института Ройтмана, мужем, отцом пятерых детей и признанным мэтром в мире психоанализа Александром Ройтманом. Философское интервью читайте в нашей пятничной рубрике «Неформат».

— Александр, согласны ли вы с тем, что нынешнее поколение 25-, 30- и даже 40-летних слишком инфантильно?

— Скорее да, чем нет. Для начала я хочу сделать шаг назад и сказать, что я противник толерантности — и в психотерапевтическом подходе, и в жизненной позиции. Мне очень не нравится идея толерантности как повального позитивизма. С одной стороны я, вроде бы, толерантный, любой человек имеет возможность начать со мной разговаривать. Но та толерантность, и тот позитивизм как тренд, который я вижу вокруг себя, меня очень беспокоит и напрягает. Я не считаю, что мир — это место простое и легкое. Я не считаю, что человеку для жизни необходимо создавать условия, далекие от естественных. Я не считаю, что разумно воспитывать детей в вере в то, что все будет хорошо, все кончится отлично, мы никогда не умрем; что родители будут с тобой всегда; что если будешь хорошо учиться, то будешь много зарабатывать; что если будешь много зарабатывать, то будешь счастливым; что ты обязательно будешь счастливым; что если будешь правильно жить, с тобой ничего плохого не случится. Все эти схемы меня беспокоят. На мой взгляд, они и есть суть инфантильности. Потому что жизнь сложнее, чем эти или любые другие схемы.

далее »

Комментировать

Марафон Ройтмана. Любить — Терять

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

марафон ройтмана отзывыМАРАФОН Ройтмана, 13-16 октября 2016. Минск

Перепроверь Себя… Я после Марафона особенно внимательна в  общении, в контакте с другими, продолжаю слышать эту целительную фразу «Перепроверь Себя» и перепроверяю, что во мне откликается на послание другого, а что проходит сквозь как вода.

Начну со сгущенки и благодарности. Читаю отзывы, Саша редкий мудак, и улыбаюсь. Не удалось рассмотреть и узреть мудака, а вот четкую основательную позицию человека отдающего всего Себя Себе, честную бескомпромисную, в диалог — только тогда искренне интересно происходящее, в скуку — когда не важно и не интересно. И жесткость, когда не видишь, и мягкость и поддержка, когда больно и уязвимо. Игра в Цивилизацию — это метафора уже внутри меня, про свет в конце тоннеля про мою жизнь и мою игру которая начинается, когда заканчиваются торги со смертью, когда расслабляется хватка за мертвое и начинается жизнь, тихая, бережная, внимательная.  В этом месте много благодарности и тепла  к тебе Саша.

Лет 5 не была на группах как участница, и безопасная понятная позиция тренера из которой предъявлять себя, чувства легко  и понятно. Сняла ее и осталась голой, быть просто человеком со своим горем оказалось не так просто, но блин так необходимо и важно. Группа и пространство стали возможностью, шансом упасть на дно, дойти до края, встретится с ужасом и безумием от состояния потери и утраты, посмотреть в глаза смерти, обнять, полюбить и задышать снова родиться, родить саму себя. Обнаружить как рождается нежность и тепло, к себе, к другим, даже туда течет, где отклик невозможен… как же больно в этом месте и как важно продолжать жить, любить и позволять исцелятся нежностью, заботой и бережностью. Это одно из важных событий в процессе Марафона.

И конечно иногда возникает эта фраза и заморозка —  «Я справляюсь», нечувствование, отрицание и обесценивание — это благополучно цементирует внутри все чувства. Печаль и грусть помогают снова вернуться к жизни… Нежность, я так скучала. далее »

Комментировать

Жизнь во время кризиса

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Здесь мои рекомендации видео дорожек Федора Конорова. Пару месяцев назад, когда мой личный кризис и кризис отношений был острым и тяжело переживался, это был один из каналов, где я получала поддержку пересматривая видео о кризисе, конфликтах, агрессии и способы обхождения с собой в такие непростые периоды, когда земля уходит из под ног, и жить по старому невозможно, а по новом еще не понятно как. И эта информация давала мне больше ясности и понимания где я нахожусь и что со мной происходит и свет в конце тоннеля становился ярче.

Так что, если в вашей жизни сложный период, то видео будет вам в тему. Это конечно не заменит личную терапию, но многие моменты станут более понятны. Кризис — это начало, а не конец.
Хорошего дня и осознанности, Дорогие)

Комментировать

Тит Нат Хан. Тело Будды, тело Дхармы, тело Сангхи

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Тит Нат Хан. Буддийский учитель. По национальности вьетнамец.

Я впервые его увидела и услышала находясь во Вьетнаме, очень мне отозвалась его лекция Тело Будды, Тело Сангхи, Тело Дхармы 14 июня 2012 года. 

Но оказалось, что Тит Нат Хан давно не живет во Вьетнаме. Еще во времена войны, его мирные заявления и поддержание пути Любви и Сострадания настолько отвергались обществом и государством, что ему пришлось покинуть страну, сейчас он живет в Америке.

А само видео запомнилось одной идей. Понимание того, что Тело Будды, это сознание всех практикующих, и что нет более другого тела Будды. Когда чистого проявленного сознания Будды становится достаточным, т.е. количество практикующих и идущих по пути Дхармы, то это является почвой для рождения реального человека, который обладает качествами Будды. Вот так мы сами себе являем себя же. 🙂

Комментировать

Другой взгляд

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (5 votes, average: 4,00 out of 5)
Загрузка...

Разница между теми кто добивается изменения и тем кто катится назад в навыке применять полученные знания на практике.
Если на миг остановиться и отключить мысли и просто посмотреть на семейную жизнь со стороны во временной рамке, то замечаешь интересную, а скорее ужасную картину замечаешь жизнь на автомате, шаблонны повторяющиеся постоянно.
Мужчина орёт на женщину или, наоборот, в итоге расходятся в разные стороны обиженные и злые. После чего нервно сосут сигарету и мысленно ещё целый день оправдывают свою правоту.
Что-то не ладиться на работе либо кто-то унизил, приходят дамой и отрываются на домочадцах. Еще один повод пососать сигарету, избежать близости или напиться.
Мужчина идёт с женщиной, при этом видишь, как он деловито с позиции хозяина говорит в трубку умные слова и замечаешь, как женщина рядом смотрит на него как на гордое приобретение вот он мой мужчина.
далее »

Комментировать