Зрелые Отношения

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

психотерапия парыПродолжая изучать тему отношений, статья-выдержка из семинара  Отто Кернберга. И если про себя, то в последних отношениях был очень высок уровень тревоги, на фоне отсутствия или не достаточного присутствия пункта номер 10 про доверие и безопасность в паре.

На одном из последних семинаров в России Отто Кернберг рассказал об алгоритме оценки пары на предмет её способности к здоровой зрелой любви и отношениям, на вполне понятном языке (применимо как к гетеро-, так и гомосексуальным парам):

1. Номер один, метафора отношений пары — сексуальная жизнь в паре, удовлетворенность ею партнёров. Всё, что приемлемо и приносит удовольствие обоим — хорошо. Выясняем, что именно приносит удовольствие, насколько свободна пара от давления стереотипов, есть ли возможность свободно, без стыда и вины, делиться всеми сексуальными фантазиями друг с другом и использовать их для обогащения сексуальных практик в паре, а не только, чтобы «догоняться» ими втайне от партнера и т.д.
2. Динамика власти в паре. Должно быть равноправие. Никакой ереси типа мужчин с Марса и женщин с Венеры.
3. Наличие общих ценностей в повседневной жизни. Или хотя бы уважительное принятие инаковости. Это касается финансов в семье, воспитания детей, поддержки друг друга и пр., а также вопросов более общественного полёта (политики, религиозности и т.д.). далее »

Комментировать

Расстаться нельзя остаться

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

расставаниеРасстаться нельзя остаться — выбрать, где и в какой момент времени поставить запятую в этом предложении жизни. Пост в фейсбуке остановил мое внимание на основы основ из которых возможна счастливая гармоничная жизнь, а именно ценность себя, ценность другого  и ценность того что случается между двумя. И если этого не обнаруживается, то великим актом любви, для себя прежде всего, и для другого, будет расстаться.

Я думаю, расставаться нужно со всеми — со всеми, кто перестал тебя ценить или ценить ваши отношения. С наемным работником, с родственником, с другом, с супругом, с партнёром, с клиентом, с компанией-поставщиком и т.д.

Признание ценности другого для себя и ценности того, что между вами происходит — это и есть основа отношений. Пока вы дорожите друг другом, вы будете стремиться разрешать конфликты, прояснять непонимание и улучшать качество отношений.

далее »

Комментировать

Лайя — Новое Имя

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

лайяЭто История как у меня появилось новое имя Лайя.

В марте 2017 я проходила месячный ритрит-диету Аяхуаски в Перу. И здесь на сайте я выкладываю лишь одну историю, а пройдя по ссылке вы можете познакомиться с циклом статьей и заметок о  глубинных внутренних процессах, прожитых в джунглях Перу в контакте с Растениями Силы. Месяц, 14 церемоний Аяхуаска: глубокая работа, прощание с прошлым, обновление и очищение. Это было не просто.

Писать об опыте Аяхуаски пока совсем непросто. Многие процессы продолжают протекать, видоизменяться. И я точно здесь не буду объяснять как работает аяхуаска, почитайте, посмотрите видео. То что я описываю здесь мой личный, субъективный опыт. Начну с того, что уже само полилось в мир.

Лайя. Имя. Не просила и не ожидала, что оно появится у меня. Несколько сессий фонило изменение фамилии, и что время Чайки исчерпалось и смена ее дело ближайшего времени. И конечно в связи с этим развернулась история про того человека, от которого она ко мне пришла, мой первый муж. Но про это отдельная история.

далее »

Комментировать

Три стадии взросления

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Первая — опора на внешние правила. Я маленький и слабый, а мир большой и сложный. Более взрослые и опытные люди рассказывают мне, по каким правилам нужно жить. Я слушаю с открытым ртом, усваиваю, стараюсь соответствовать и стыжусь, когда не получается. И так я учусь жить в соответствии с внешней моралью.

Вторая — опора на внутренние правила. Я обнаруживаю, что часть проглоченных мной правил не работает и основательно портит мне жизнь. Некоторые из них ужасно несправедливы и токсичны, а некоторые просто глупы. И тогда я начинаю их потихоньку переваривать, вносить поправки и изменения. Я постепенно вырабатываю свой собственный свод правил — внутреннюю мораль — и учусь себе доверять.

Третье — опора на реальность. Опираясь на себя и свою собственную мораль, я обнаруживаю, что любое правило — это огромное упрощение и ограничение реальной картины. В большинстве ситуаций никакого идеального «правильного ответа» просто нет — есть только многочисленные «за» и «против», и я могу выбирать. Точнее, я могу обнаруживать, что выбираю в одних ситуациях так, в других — эдак, и никаких правил для этого не нужно. Я учусь доверять не только себе, но и миру, в котором я живу и в котором никаких универсальных правил не было, нет и быть не может.

Но иногда, черт возьми, так хочется, чтобы они были…

Автор: Андрей Юдин

Комментировать

Расстаться не значит завершить

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

завершение отношенийПо следам терапии. Я уже почти год проживаю процесс расставания и завершения отношений с любимым человеком. Сказать, что это непросто для меня, ничего не сказать. Я уже прошла многое, и полугодовую депрессию и всепоглощающее горевание. Этот кризис в отношениях стал для меня отправной точкой во взрослые отношения, где я училась с нуля быть с собой и собой, слышать, чувствовать и опираться на свои потребности, обозначать границы, радоваться контакту и его отсутствию тоже радоваться, училась доверять заново людям, и создавать новые формы отношений.

Самое сложное во всем этом процессе, то, что требует от меня концентрации и терпимости до сих пор — это выдерживать неопределенность и невозможность принять решение. Это про то, что любовь и чувства к мужу у меня остаются, а разместить их между нами нет никакой возможности. И принять решение, что вот все не люблю, не чувствую, не хочу — не возможно, потому что это не так. Есть признание, что старой формы уже нет, и в этом есть доля завершенности для меня, а новой формы не существует и неизвестно будет ли. И каждый раз я встречаюсь с безысходностью внутри, и не могу прекратить любить или чувствовать, могу лишь каждый момент времени осознавать, переживать и двигаться по своей жизни, признавая ценность своих чувств. И тогда любовь  становится для меня не поводом погрузится в горе и невозможность, а силой и фундаментом. Это без сомнений роскошь — любить там, где больно и невозможно. Мой терапевт как то сказал мне, что учиться у меня терпимости в любви. И я сама не перестаю удивляться ее силе. День за днем, не имея внутри возможности предать свои чувства, продолжаю опираться на Ценность Любви в моей жизни с понимаем , что Любовь и Отношения это может и не совпадать, и не иметь возможности реализации. 

И конечно по мимо завершения отношений с мужем, за этот год глубокой внутренней работы есть очень согревающие новые ростки жизни через отношения. Это близкая дружба, как пример тех отношений, которые бы мне хотелось иметь  в будущем с мужчиной. Есть признанная симпатия к другим мужчинам и принимаемая от них, что не может меня не радовать, я могу позволить себе смотреть в сторону других мужчин. Мир меняется, жизнь идет своим чередом, все усилия и медленный процесс перестройки внутри дает свои плоды.

Статья ниже про важность не только расстаться, если уж так случилось и кто то из двоих или совместно приняли такое решение, но и уметь завершить. Этот процесс необходим для того что бы можно было жить дальше легко и иметь возможность новых отношений и новой встречи.

Расстаться — не значит завершить отношения
Стоит сразу уточнить, что под «расстаться» я подразумеваю изменение отношений в ролевой структуре, были парой – больше не пара, были друзьями – больше нет. Внешнюю форму отношений.
А под «завершить» я понимаю более тонкую конструкцию.
Пример. У меня была клиентка, которая больше года назад рассталась со своим парнем, точнее он с ней расстался. И больше между ними ничего не было. Но она продолжала находиться в отношениях с ним. Она думала о том, как все могло бы быть, если бы она повела себя иначе в ситуациях предшествующих разрыву, она следила за его жизнью в социальных сетях, она фантазировала о том, что произойдет, если они случайно встретятся в городе. Они расстались? Да. Завершила ли моя клиентка отношения с этим парнем? Нет.
далее »

Комментировать

Расставание

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...
расставаниеЭто размышления не о физическом расставании, а скорее эмоциональном, когда все живы и здоровы, а исчезло что-то другое. Мои чувства и переживания, отношения, ценности. Их больше нет. И тогда я расстаюсь не с людьми, а со своими чувствами, которые я проживала рядом с ними… Я расстаюсь с какой-то собой, с какой-то своей частью, своими переживаниями, которые были… И это очень больно, потому что их не вернуть. И еще особенно больно от того, что они были очень ценны и важны. И хочется это снова почувствовать. Тоска о том, что невозможно больше повторить.
Расставаться можно с людьми, местами, событиями, убеждениями, иллюзиями.
Можно уйти из дому, но не расстаться психологически с родителями. Они продолжают жить внутри меня. Они говорят мне, что можно делать, а что нельзя; диктуют свои нормы и правила, на основании которых осуществляются выборы и принимаются решения; определяют смыслы моей жизни. Перед ними я оправдываюсь, винюсь и жду наказания. Меня еще нет как отдельной личности, со своими ценностями и смыслами. Есть я как представитель мамы и папы.

далее »

Комментировать

Внимание, ответственность, красота, искренность

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

ососзнанность и ответсвенностьВремя и внимание, ответственность за свой опыт, труд, презумпция красоты, щедрость и искренность. Я не хочу small talk, давай главном.

1) Время и внимание

Каждый день я трачу своё время и внимание. Это единственный ресурс, который мне полностью принадлежит. То, как этот ресурс тратится, определяет жизнь. Чувство жизни, чувство счастья и чувство осмысленности (или наоборот) всего происходящего. Если заниматься чем-то на автомате и не направлять на занятие свое внимание, этого не существует, об этом невозможно вспомнить и невозможно почувствовать. Если я смотрю на океан, а думаю о том, сколько лайков фото соберет — я не здесь, а в будущем. Если мне грустно, а я пилю себя за то, что же сделала неправильно и что можно было бы изменить — я в прошлом. Это все забирает внимание, энергию, но ничего не дает взамен. Стоит научиться быть с океаном, быть с грустью и быть с собой — в любом проявлении. Не только на уровне чувств, но и на физическом, кстати — это тоже важно.
Я — там, где моё внимание. Важно направлять его на то, что важно и на то, что происходит здесь и сейчас.

2) Ответственность за свой опыт

Тратя время и внимание, я приобретаю опыт. И ответственность за этот опыт (кроме совсем экстримальных условий) лежит на мне. Я отвечаю за свой собственный опыт — и никто кроме меня. Если мне скучно, тухло и бессмысленно — это моя проблема и моя ответственность, а не чья-либо еще. Но я так же не могу брать ответственность за чужой опыт. Ваши эмоции, то, как вы реагируете на мои действия — ваша ответственность.
Чтобы получить опыт — надо действовать. Выходить из дома, говорить, да хоть на стены смотреть, но осмысленно. Действие преодолевает состояние! Очень важно, чтобы что-то происходило. Иначе — вакуум, смерть. далее »

Комментировать
Психолог онлайн