Гуришанкар медитация(Gourishankar Meditation)

Выбрать понравившуюся яхту и попутешествовать по морю — аренда яхты в одессе. Лучший яхт-парк.
————————————————
Эта медитация продолжительностью 1 час и состоит из 4 стадий, по 15 минут каждая. Первые две стадии — это подготовка медитирующего к спонтанному Латихану, который должен произойти на третьей стадии. Если правильно выполнять дыхание на первой стадии,  то двуокись углерода, образующаяся в крови, сделает так, что вы почувствуете себя так, как будто вы на Гуришанкаре (Эвересте).

Стадия 1: 15 минут.

Закройте глаза и сядьте. Глубоко вдыхайте через нос, наполняя все легкие воздухом. Удерживайте дыхание так долго, как только возможно. Продолжайте дышать таким образом на протяжении всей первой стадии.

Стадия 2: 15 минут.

Восстановите нормальное дыхание и начните смотреть на пламя свечи или вспыхивающий голубой свет. Тело должно быть прямым.

Стадия 3: 15 минут.

Закройте глазами и встаньте и пусть ваше тело будет расслабленным и восприимчивым. Начните чувствовать все более тонкие энергии, двигающиеся по вашему телу и никак не контролируемые вашим умом.  Позвольте Латихану случится. Не совершайте сознательно никаких движений, позвольте им происходить мягко, плавно и изящно. Войдите в спонтанный танец.

Стадия 4: 15 минут.

Лягте, глаза закрыты. Наполнитесь молчанием и неподвижностью.