Онлайн Ритрит. Випассана

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Випассана. Буддистская практика ведущая к переживанию реальности как она есть, освобождающая от страданий, напряжений в глубинах ума и в теле, один из эффектов, очень применимый и желаемый в жизни — уравновешенность, терпимость к себе и своим переживаниям прежде всего и к событиям во вне соответсвенно и возможность осознанно выбирать более спокойные и эффективные способы действовать или не действовать, на основе того что внутреннего покоя в жизни становиться больше. В целом это практика направлена:

  • за счет практики исчерпывают себя старые и автоматические реакции и появляется та самая возможность выбирать.
  • прибывание с собой в настоящем моменте становиться реальностью
  • тягостные переживания становятся переносимыми и постепенно уходят
  • в больше связности с собой, я могу строить более гармоничные отношения с другими
  • отступают соматические заболевания
  • человеку легче опираться на себе и одиночество перестает переживаться как что то болезненное, скорее становиться ресурсом.

И все это не просто теория, это практика. И каждый идет своим путем, через личный опыт — это большая драгоценность випассаны, вы постигаете реальность на собственном опыте.

И я приглашаю вас познакомиться с випассаной как методом, попробовать привнести эту простую по форме и действенную практику в свою жизнь и сделать собственные выводы о том как она меняет и улучшает качество жизни.

И так, формат данного ритрит онлайн.

  1. Мы будем работать 5 часов вместе, в программе Zoom. То есть я с вами в режиме видео эфира на связи все это время. В любой момент, если у вас возникнут вопросы по вашему процессу — вы можете обратиться ко мне в специальном чате.
  2. Сам ритрит подразумевает практику благородной тишины, отключение телефона(если только вы не выходите на связь по нему в Zoom) и любое другое общение на это время не допускается, так же чтение, письмо, любая другая активность направленная во вне.
  3. Так же это подразумевает что у вас будет на это время тихое место, где вы можете находиться одни и в тишине, и вас никто не побеспокоит.

Примерное расписание:

10:00 — 11:00 — встреча в программе Zoom, знакомство, введение в практику.

11:00-11:10 — перерыв

11:10-11:40 — медитация сидя

11:40-11:50 — перерыв

11:50-12:20 — медитация сидя

12:20-12:30 — медитативная ходьба

12:30-12:40 — перерыв

12:40 — 13:20 — медитация сидя

13:20 — 13:30 — перерыв

13:30 — 14:15 — медитация сидя

14:15 — 14:25 — перерыв

14:25 — 15:00 — окончание практики благородной тишины, вопросы и ответы. Задание до конца дня.

Хорошо если до конца дня вы сможете побыть одни, отдохнуть, понаблюдать за собой в режиме реального времени и своих дел и вечером к 18:00 поделитесь в закрытой группе тем как вы прожили вторую часть дня. На этом онлайн ритрит #випассана будет считаться завершенным.

Ведущая: Наталья Чайка. Практика випассаны с 2009 года, прохождение длительных ретритов 10-20-дневных — в Украине и в монастырях Шри Ланки и Таиланда. Ведение медитативный курсов (1-8-дневных) с 2015 года в Украине, России.

Ближайшие даты проведения: 24 октября и 10 ноября 2019

Стоимость участия: 600 грн(1800 руб). Регистрация и внесение предоплаты обязательно.

Группа: до 10 человек.

Для регистрации, а так же задать вопросы вы можете написав +380663275811 или feellaya@gmail.com.

1 комментарий

1 комментарий »

RSS

  1. Татьяна

    Пять часов наблюдений, переменчивых состояний и новых ощущений. Для меня медитация была отличным началом познания своих новых граней и забытых старых) Давно я не ощущала вкус расслабленности и спокойствия. Тревогу и раздражительность как будто убрали, но хотелось бы понимать источник. Поэтому, по Вашим рекомендациям, стараюсь по утрам 15 минут понаблюдать за собой и конечно же, поехать на длительный курс! Очень было важно услышать ответы и применить их на практике. Наталья, благодарю вас, за тёплую атмосферу, поддержку, знания — которыми Вы поделились!

    19.09.2019 13:28

Добавить комментарий

Психолог онлайн