Медитация Рейки

ГАССЁ Мэйсо

Японское слово гассё означает «две руки соединенные вместе», мэйсо — «медитация».

Сядьте (на стуле с прямой спиной, ноги под прямым углом) или в позе лотоса. Закройте глаза. Руки положите на бёдра ладонями вниз.

Глубоко вздохните и с выдохом «ха-а» отпустите все мысли и сконцентрируйтесь в тандэне (энергетический центр между 1-й и 2-й чакрами).

Дышите естественно, ровно, позвольте дыханию просто происходить. Укоренитесь, почувствуйте накопление энергии внизу живота и медленно поднимите сложенные вместе ладони к сердечному центру (4 чакра).

Ощутите покой, расслабление и умиротворение. Почувствуйте контакт между средними пальцами. Если будут появляться отвлекающие мысли,  слегка нажмите подушечки средних пальцев, и мысль, и в это мгновенье позвольте мысли как облаку раствориться в небе вашего сознания.

Дышите светом через ладони. Вы легко можете представить, как свет из окружающей Вас Вселенной вместе с вздохом вливается в Ваши ладони, омывая сердце, и опускается в низ живота, а на выдохе через сердце и ладони выходит во Вселенную.

Постепенно Вы погружаетесь вслед за выдыхаемым светом внутрь себя, все глубже и глубже. В этом состоянии глубокого расслабления Вы можете увидеть глаза своего внутреннего ребенка, своих любимых, близких и даже тех, кого считаете нелюбимыми. Может произойти много удивительного. А может и не произойти, будет просто тишина.

Если Вы почувствуете усталость в руках, мягко опустите их вниз, не размыкая пальцы, и продолжайте пребывать в своем сердце, мягко наблюдая как бы со стороны.

При проведении этой медитации можно использовать любую медитативную музыки или просто выполнять ее в тишине.

Эта медитация вызывает глубокие ощущения и переживания, у всех разные, ведь каждый человек неповторим, а энергия Рейки в медитации Гассё выносит на поверхность сознания то состояние или переживание, которое наиболее значимо для человека в данный момент.

Микао Усуи советовал выполнять эту медетативную технику 25-30 минут ежедневно одному или в группе, произнося про себя принципы Рейки.

————————————————-
Профессиональный мастер выполнит ремонт стиральных машин Bosh. Диагностика бесплатно.