|
 Рефлекс-оргазма — это энергетическое упражнение-медитация разработанное австрийским психотерапевтом Вильгельмом Райхом.
Это упражнение помогает снять блоки и высвободить напряжения первого и второго энергетических центров человека, после чего тело погружается в максимальное расслабление.
Упражнение подразумевает 5 стадий.
Первая стадия: 10 минут.
Лягте как это показано на фото: на спину, кулаки необходимо поставить под пятки, таз поднять вверх. Тяните таз как можно выше, выше и еще выше, это создаст хороший заряд. Правильным считается, когда лобок самая высшая точка в вашем теле в такой позе. Тянуть таз вверх нужно постоянно, т.к. если вы просто будете его держать, в скором времени вы не заметите как он опуститься ниже.
Тело имеет свойство принимать то положение, которое ему более удобно и комфортно, а такое положение не всегда имеет отношение к энергии, скорее наоборот, чем вам комфортнее, тем слабее заряд.
Это не силовое упражнение, оно тренирует волю. Бросте этот вызов себе и проделайте его тотально как первый и последний раз в жизни.
Вторая стадия: 10 минут.
Далее убираете кулаки из под пяток, ставьте пятки на пол, таз продолжайте тянуть вверх, вверх и еще раз вверх.
Третья стадия: 20 минут.
Теперь начинайте пульсацию, подбрасывая таз вверх и вниз так, как будто снизу есть резиновый шар отталкивающий вас вверх от земли. Вы должны безостановочно и быстрое качать тазом вверх-вниз. Максимальная амплитуда и скорость. Единственное, не нужно биться копчиком об пол. И не переставайте чувствовать. Представляйте в промежности яркий белый свет льющийся во все стороны: бесконечное, чистое пространство свободы.
Четвертая стадия: 10 минут.
Соберите всю свою осознанность, все внимание в первом чакре, продолжайте визуализировать белый прозрачный свет, который становится все сильнее.
Опускаем таз на пол и начинаем медленно разводить и сводить колени. Как девушка разводящая колени в постели со своим возлюбленным. Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны (микроскопичны) для глаз, Во время движений может возникнуть дрожь… Это именно то, что мы ждали, очень медленно проходим этот отрезок, тело может немного подбросить вверх или издать какой-то звук. Таких участков может быть много.
Так же помните про дыхание на всех стадиях дышите ртом так, будто вы ребенок который только родился и получает наслаждение от каждого вдоха и выдыха. Все свое внимание направьте в область первой чакры, переместитесь полностью в этот центр, станьте им.
Пятая стадия: 5 минут.
Лежите, ничего не делайте. Расслабтесь и растворитесь в этом расслаблении, чувствуйте свое тело…
|
Загрузка...
…
Интересный пост …
11.12.2009 07:59
Как это себе автор представляет???
40 (СОРОК) !!!! минут тело пребывает в так называемой «неудобной позиции».
А.Лоуэн ставил на 15-20 мин в определённую позу,а потом отдых с наблюдением за ощущениями.
Да ещё после этого «губку Райха» 10 мин делать.
Не слишком круто?
Людям без долгих тренировок и 10 мин. так не простоять.
13.12.2010 00:06
Да, 40, а лучше 50 🙂 Это упражнение не про тело, а про дух… и опыт показывает, что это возможно и даже для тех у кого нет особой физической подготовки. Потому как выполнить его можно отстранившись от тела…
13.12.2010 12:43
Ласточке
Вы уж извините,но сколько тренингов по ТОП видел(участвовал) и максимум через 15 мин группа не держит напряжения.
Наш спор легко проверяется
Возьмём ОБЪЕКТИВНЫЙ пример — известное многочасовое видео 90-х годов Татьяны Колошиной (легко найти в сети).Её семинар по ТОП.
Там группа разогретая предварительными упражнениями под руководством настоящего МЭТРА (Т.К) держат прогибы и наклоны Лоуэна меньше 15 мин. и все лежат потом неживые.
Так что давайте не будем про 40 и 50 мин «для тех у кого нет особой физической подготовки».
13.12.2010 17:32
Только с тренинга в Одессе, где группа стояла 40 минут 🙂 Это моя практика 🙂 А перед этим в Донецке, 45 минут 🙂 И конечно группа предварительно разогревается 1,5 дня 🙂
13.12.2010 17:59
У одного из тантрических ведущих Киева эта практика делаеться 60 минут, у Андрея Лапина ее выполняли полтора часа и все живы и здоровы, Василий. Если рассматривать это упражнение только с позиций ТОП и отбрасывать духовный аспект этой практики — осознание того, что мы не это тело, а вездесущий Дух, тогда безусловно, «просто тело» простоит без Духа не больше 10 минут и будет продолжать страдать в дальнейшем, так ничего и не поняв. Все зависит от ведущего, насколько он сам чувствует эти тонкие аспекты, а не просто интеллектуально их понимает, называя себя МЭТРОМ:)))) и гордясь сертификатами.
15.12.2010 10:52
Blue Star,как можно написать вам вопрос » в личку»?
15.12.2010 18:49
Вася, стояла у ласточки уже три раза по 30-40 минут. Подтверждаю! Жива! ;Р
16.12.2010 00:51
Да, да ) Упражнение супер ) Жива после даже больше, чем до )))
Спасибо, Чайка ) Люблю тебя )
16.12.2010 15:33
Для Василия и всех желающих задавать вопросы:))- olgamedical@rambler.ru
17.12.2010 12:39
Согласна что 40 минут это много. Попробовала выполнить это упражнение сократив стадии. 1 стадия -1 минута, 2 стадия-1 минута, 3 стадия- 3 минуты, итого 5 минут, затем 15 минут 4 стадия, в которой медленно сводим и разводим колени. Надо сказать что волны и дрожание все равно появляются в этой стадии. Попробовала выполнить 4 стадию без первых трех. Волны все равно появляются но менее выражены.
19.12.2010 15:36
Вот и я о том же!
Многие написали как они (и вся группа) выстояли 40 или 50 минут…
Но никто не написал сколько потом дней у людей болели мышцы — молочная кислота образуется в любом случае.
Особенно интересно читать посты как РАЗОТОЖДЕСТВЛЯЕТСЯ тело и дух.
Если вы достигли такой степени свободы,что можете не замечать тело во время практики (что возможно благодаря экзальтации и эффекту группы),то уж в последущие дни отмашка маятника скажется.
Абсолютно точно,что и через 15 минут будет ожидаемый тремор и «эффект катарсиса».
22.12.2010 00:07
Василий, почитайте литератутру по Тантре о практиках развития Воли и преодоления границ тела. И сейчас в Индии у Ганги можно встретить аскетов, которые стоят вдоль берега на одной ноге и ничего не знают про молочную кислоту, тремор, отмашку маятника и катарсис….еще есть фильм хороший Михалкова -«Сибирский цирюльник»,где провинившиеся кадеты стоят на одной ноге по 2-3 часа, и заметьте -все живы, здоровы и даже довольно упитаны:) и Дух с телом как раз не разотождествялеться в таком случае, а наоборот отождествляеться…..можно сколько угодно постов оставить по этому поводу, но ум и даже развитый интеллект не захочет понимать то, что разрушает столь любимые стереотипы и концепции ….эти практики как раз и созданы для того,чтобы привести ум в смятение и выйти за его ограничивающие влияния….поболят мышцы -и что? кроме того,после такой нагрузки следует блок релаксационных и массажных практик, который позволяет гармонизировать течение энергии.
23.12.2010 17:49
здравствуйте! вопрос к Мастерам.
первый раз я делала практику в группе, с тренером. сейчас пробую делать сама. и столкнулась с тем, что стали болеть колени и спина. подскажите, стоит ли мне продолжать дальше или может можно как-то подготовить колени к практике.
спасибо.
22.11.2011 17:11
А во время группы с тренером, были боли в принципе?
22.11.2011 17:57
кому нибудь реально помогло? от чего?
15.08.2012 14:16