Медитация Без Ума (No-Mind)
(No Ratings Yet)
Загрузка...|
Стадия 1: 40 минут. Стоя или возможно сидя начинайте произносить бессмысленные звуки, все, что вы хотите и все что рождается в вас в это момент времени. Запрещается говорить на любом известном иностранном или родном языке, который вы знаете, просто выливайте весь внутренний шум вовне в виде неразличимых звуков, криков, движений и проявлений тела. Здесь возможно все — смех, крик, плач, вой, бормотание, бубнение, разговоры, песни, вопли, визги, шепот. разрешите своему телу делать все, что оно хочет, доверьтесь внутренним импульсам и прыгайте, валяйтесь, танцуйте, тряситесь, лежите… Это возможности сойти с ума и стать безумным на какое то время. Если вы не можете начать джиббериш, просто говорите ла-ла-ла, но не молчите. Окунитесь в свои переживания, сдайтесь им. далее » |
|
Рубрики: Практики и Медитации
|
Джиббериш (Gibberish Meditation)
(No Ratings Yet) Загрузка...|
Стадия 1: 15 минут. Встаньте, закройте глаза и начинайте произносить бессмысленные звуки — тарабарщину. Полностью погрузитесь в эту бессмыслицу звуков. Позвольте себе выразить все то, что нуждается в выражении внутри вас, что просится выйти на поверхность. Оставьте все слова. Ум всегда думает словами и образами. Джиббериш легко ломает этот обычай постоянного выражать себя словами. При этом все происходит без подавления ваших мыслей, вы можете выбросить их прочь — в Джиббериш. Пусть ваше тело точно так же будет выразительным и несет в себе, все что есть в вас в данный момент времени. далее » |
|
Рубрики: Практики и Медитации
|
Медитация Мандала
(No Ratings Yet) Загрузка...|
В ней четыре стадии, каждая из которых длится по 15 минут. Стадия 1: 15 мин минут. Ваши глаза открыты и начните теперь бежать на одном месте, начинайте медленно, и постепенно ускоряйтесь. Колени поднимайте на столько высоко на сколько вы можете. Глубокое и частое дыхание направит энергию внутрь. Постарайтесь забыть о разуме и теле и продолжайте. далее » |
|
Рубрики: Практики и Медитации
|
Медитация смеха (Meditation of laughter)
(No Ratings Yet) Загрузка...|
Стадия 1: 35 минут. Начните смеяться. Сначала вам возможно придется приложить некоторое усилие для того что бы смеяться, но вскоре звук и вибрации ваших попыток вызовут истинный, настоящий и спонтанный смех. Потеряйте себя в этом смехе. И пусть на это уйдет какое то время, но когда это произойдет в действительности, это станет действием, в котором вы утратите всего себя. Погружайтесь в смех, идите глубже и глубже в раскаты смеха. И пройдете путем, который откроет тайну — это путь в Вечность. Стадия 2: 6 минут Закройте глаза и лягте на пол молча и оставайтесь неподвижными — так, как будто вы умерли. Именно это позволит вам достичь собственного центра. Сконцентрируйте все свое внимание на слиянии со Вселенной, которая находится внутри вас. Этот опыт делает вас Буддой, потому как Будда есть внутри каждого из вас. Смотрите только во внутрь, не увлекайтесь внешним. Будьте этим, любите это, уберегая и сохраняя это в себе. Стадия 3: 4 минуты. В момент, когда почувствуете готовность возвращайтесь обратно во внешнее пространство. Начинайте медленно двигаться, играйте, танцуйте, живите и появляйтесь. Делайте это как Будда. Пусть Будда живет в каждом движении — в смехе, в радости. далее » |
|
Рубрики: Практики и Медитации
|
Раскачивающаяся медитация
(No Ratings Yet) Загрузка...|
Обычное время для выполнения данной медитации — это ночь и темная комната, и лучше всего лечь спать сразу после медитации. Если такой вариант не возможен, то тогда утром и обязательно отдохните после медитации не менее 15 минут. Медитация состоит из трех стадий. Стадия 1 длится 20 минут. Сядьте ровно со скрещенными ногами и закройте глаза. Начинайте потихоньку медленно раскачиваться,сначала налево, потом на право. В это раскачивание не нужно что бы включалось все тело, пусть тело изгибается настолько, насколько ему это удобно. Достигнув точки максимального изгиба, издавайте звук «ХУ». Его нужно произносить с силой, с толчком или отталкиванием. Делайте это в конце каждого раскачивания. Стадия 2 длится 20 минут. Остановитесь и просто сидите, тихо и неподвижно. Стадия 3 длится 20 минут. Встаньте и отойдите в угол и стойте ровно и совершенно неподвижно. ———————————————————————————————- |
|
Рубрики: Практики и Медитации
|
Суфийские кружения
(2 votes, average: 3,50 out of 5) Загрузка...|
Медитация Суфийское кружение — одна из самых мощных и древних техник. Испытав и пройдя ее хотя бы один раз вы поймете и прочувствуете насколько она глубока. Кружитесь с открытыми глазами, как это делают маленькие дети, как будто ваша внутренняя сущность стала центром, а все ваше тело стало движущимся гончарным кругом, колесом. Вы — центр, но все тело движется. Перед началом медитации рекомендуется ничего не есть и не пить за три часа. Так же рекомендуется быть босиком и в свободной одежде. Медитация имеет две стадии — кружение и отдых. Определенной продолжительности для нее не существует — она может длиться часами, но, по крайней мере, один час, чтобы полностью ощутить весь водоворот энергии. далее » |
|
Рубрики: Практики и Медитации
|
Динамическая медитация
(1 votes, average: 5,00 out of 5) Загрузка...|
И так, динамическая медитация длится один час и имеет пять стадий. Ее можно выполнять самостоятельно, но энергия будет сильнее, если её делают в группе. Медитацию лучше выполнять в повязке или просто с закрытыми глазами. Одеть лучше удобную и свободную одежду, а так же иметь пустой желудок. Первая стадия: 10 минут.
Начните хаотично дышать через нос, концентрируясь на выдохе. Забудьте о вдохе, тело позаботится о нем. Делайте это как можно быстро полно и максимально, насколько это возможно. Цель — стать самим дыханием. Помогайте себе естественными движениями вашего тела при подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии. Безумие! Должен произойти взрыв! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте безумным: кричите, вопите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, «выбросьте себя наружу». Ничего не оставляйте внутри про запас, двигайте всем телом. Будьте тотальны этой стадии. Третья стадия: 10 минут. Начните и прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру «Ху! Ху! Ху!» настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте все, что у вас есть, полностью истощите себя. Прыгайте и не останавливайтесь. Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не распоряжайтесь телом никак. Кашель, движение, все что угодно будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит. Пятая стадия: 15 минут. Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день. Прежде всего экологичность, а следом и тот факт, что это элитное жилье, делать возможность купить таунхаус и выгодно вложить свои инвестиции в недвижимость. Профессиональное создание музыки под ключ, все о чем вы мечтали, но даже не представляли, что можно такое создать. Это ваша музыка. |
|
Рубрики: Практики и Медитации, Тантра
|
Динамическая медитация — это тантрическая техника, автором которой является Ошо Раджниш. Наилучшее время выполнения динамической медитации — это раннее утро, а лучше всего восход солнца. 
