Азбука Саморегуляции. Психологический курс в записи.
(No Ratings Yet)
Загрузка...|
Рада представить и пригласить познакомиться с очень фундаментальным материалом. Этот курс мы проводили вместе с психологом Анной Клейменовой и решили его оформить как курс в записи. Первая моя ласточка в записи, очень волнительно) Азбука Саморегуляции. Курс о потребностях, ресурсах, опорах и навыках эффективной самоподдержки.  Курс для Вас, если: 1. Ваши привычные способы восстановления не приносят результата, не ясно, что с этим делать и где брать силы для жизни. 2. Вы истощены, испытываете стресс и нуждаетесь в поддержке. 3. Вы хотите прийти к равновесию, физическому и душевному. 4. Вам важно лучше понимать себя, двигаться к балансу и устойчивости. 5. Вы переживаете кризис, и необходимо обнаружить новые опоры в жизни. Счастливая жизнь невозможна без понимания себя и своих потребностей. К сожалению, мы часто не понимаем, что глубоко неудовлетворены и страдаем. А если и понимаем, то не знаем как быть, делаем привычное, но не всегда работающее, как в известной цитате психологов Ирвин и Мириам Польстер: «Люди едят, когда им одиноко, занимаются любовью, когда злятся, выступают с трибуны, когда сексуально озабочены». Иногда нужно отключить телефон и скорее лечь спать, уделить внимание телу, прогуляться, обратиться за поддержкой и поплакать в жилетку другу, сказать себе что-то доброе, а когда-то провести ревизию планов и целей, начать активно действовать, присвоить достижения и успехи — вариантов бесчисленное множество. Но сначала нужно заметить, что вы нуждаетесь и понять, в чем конкретно. А то бывает так, что мы бесконечно терпим и обнаруживаем себя в бессилии, болезнях, скандалах с близкими, страданиях и ощущении несчастными.  Эффективная саморегуляция — ключ и основа внутреннего равновесия, устойчивости и удовлетворенности жизнью. Что вы будете Делать: 1.Активизировать процессы самонаблюдения и самоисследования. 2. Выстраивать внутренние ориентиры в опоре на чувства и телесные ощущения. 3. Тренировать навык распознавания актуальной потребности: того, что придает вам сил и удовлетворенности, а что их отнимает. 4. Искать подходящие вам способы удовлетворения. Как будут проходить занятия:
 Темы которые будут рассмотрены: 1.Базовые потребности человека: безопасность, привязанность, признание. 2. Эмоции и состояния, как индикаторы неудовлетворенных потребностей. 3. Ресурсы внутренние и внешние. Общие и специфические. ПОДРОБНОСТИ, ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ, ЦЕНЫ и так же это платформа для удобного прохождения курса, приглашаем — http://self-regulation.tilda.ws/ |
|
Рубрики: Развитие личности
|
Онлайн Курс Осознавая Себя 1.2
(No Ratings Yet) Загрузка...|
Открыта регистрация и мы приглашаем и ждем вас в нашу психотерапевтическую группу  Онлайн Курс Осознавая Себя 4 ноября — 1 декабря 2019 4 недели — 4 эфира + 4 терапевтические встречи группы онлайн Мы рассмотрим 4 основные темы раскрывающие перед нами основы жизни в том какова она с точки зрения психологической зрелости:
Весь курс направлен на то, что дать основы психологического здоровья личности и подвести участников, к тому что бы начать жить, делать возможно первые шаги к более полной жизни, заботится о себе, создавать отношения и получать радость от совместности, к большей ответсвенности и свободе.
 Автор Курса: Лая (Наталья Чайка) Психолог, Ведущая тантрических, женских и телесно-ориентированных групп, курса введение в глубинную осознаность. Этот онлайн курс, для тех кто хотел бы: — быть в большем контакте с Собой, разобраться Кто же Я и чего хочу, и как присваивать себе свои желания и потребности и находить способы их реализации; Курс не решит все накопленные вопросы и проблемы, но точно высветит темные и мутные участки, на которые пришло время взглянуть и можно будет сделать первые шаги, или продолжить свой путь в направлении жизни в удовлетворении и наполненности. Курс — это повод честно посмотреть глубже в себя и на жизнь, и как я выбираю такие способы жизни и отношений. Это большой шаг и возможность изменить то, что давно не приносит удовлетворения в жизни, творчестве, работе и отношениях. Формат:
 Количество участников в группе максимум 12 человек. Количество участников ограничено, успевайте позаботиться о себе и забронировать место на курсе. Стоимость участия в курсе 140$ при внесении предоплаты 30% до 15 октября 160$ при внесении предоплаты 30% после 15 октября Регистрация по ссылке, заполните форму и мы свяжемся с вами для уточнения деталей. Отзывы о Ведущей. Профиль в фейсбуке — Наталья Чайка Регистрация: |
Психологический Онлайн Курс Осознавая Себя
(No Ratings Yet) Загрузка...|
Онлайн Курс Осознавая Себя 7 недель — 7 эфиров — 7 тем, с которых все начинается в жизни взрослого человека. Много слов написано и сказано о любви и заботе, и это, правда, не про то, чтобы купить себе шоколадку, когда грустно, сходить в СПА релакснуть или уехать в путешествие, потому что все достало.
Автор Курса: Лая (Наталья Чайка) Психолог, Ведущая тантрических, женских и телесно- Этот онлайн курс, для тех кто хотел бы: — быть в большем контакте с Собой, разобраться Кто же Я и чего хочу, и как присваивать себе свои желания и потребности и находить способы их реализации; Курс не решит все накопленные вопросы и проблемы, но точно высветит темные и мутные участки, на которые пришло время взглянуть и можно будет сделать первые шаги, или продолжить свой путь в направлении жизни в удовлетворении и наполненности. Курс — это повод честно посмотреть глубже в себя и на жизнь, и как я выбираю такие способы жизни и отношений. Это большой шаг и возможность изменить то, что давно не приносит удовлетворения в жизни, творчестве, работе и отношениях. Формат:
Количество участников в группе максимум 12 человек. Количество участников ограничено, успевайте позаботиться о себе и забронировать место на курсе. Регистрация по ссылке, заполните форму и мы свяжемся с вами для уточнения деталей. Отзывы о Ведущей. Регистрация: |
Открыта регистрация и мы приглашаем и ждем вас в нашу психотерапевтическую группуТерапия. Жизнь с Заботой о Себе
(No Ratings Yet) Загрузка...|
Никогда не верила в психотерапию и терапевтов. Увидев однажды Наталью Чайку (Laya) , я поверила ей, просто, как человеку, и обратилась за помощью. Что сказать, за этот короткий промежуток времени (4 месяца терапевтической работы) мое внутренне состояние и восприятие изменилось кардинально. С первых встреч я начала ощущать гамму, казалось бы обычных человеческих чувств , но они как раз и дают ощущение Жизни, дают возможность чувствовать себя живой. Стала ощущать глубокую связь с этим миром, и в то же время свою индивидуальность, целостность, свои истинные желания. Когда постепенно стали сниматься защиты, растворяться блоки, сердце, открываясь, стало чувствовать и осознавать, какой это большой подарок – просто жить, в этом теле, этом мире, с людьми, которые рядом. Пришло ясное видение, насколько идеально и правильно все устроено и складывается для развития и раскрытия себя здесь. |
Отзыв: О том, что прекрасное всегда рядом и внутри, мы часто понимаем слишком поздно. И я так жила, не чувствуя опоры, в постоянных поисках смысла, который, как мне казалось, где-то далеко, в годах практик, молитв и медитаций. В надежде, что случится тот миг, когда что-то «перевернется» внутри и я увижу мир другими глазами. Ну а что в настоящем? Когда день за днем, год за годом…проходил мимо, а я как будто вне всего, вне этой жизни, не касаясь ее, ни физически, ни эмоционально.Зрелые Отношения
(No Ratings Yet) Загрузка...|
На одном из последних семинаров в России Отто Кернберг рассказал об алгоритме оценки пары на предмет её способности к здоровой зрелой любви и отношениям, на вполне понятном языке (применимо как к гетеро-, так и гомосексуальным парам): 1. Номер один, метафора отношений пары — сексуальная жизнь в паре, удовлетворенность ею партнёров. Всё, что приемлемо и приносит удовольствие обоим — хорошо. Выясняем, что именно приносит удовольствие, насколько свободна пара от давления стереотипов, есть ли возможность свободно, без стыда и вины, делиться всеми сексуальными фантазиями друг с другом и использовать их для обогащения сексуальных практик в паре, а не только, чтобы «догоняться» ими втайне от партнера и т.д. |
Продолжая изучать тему отношений, статья-выдержка из семинара Отто Кернберга. И если про себя, то в последних отношениях был очень высок уровень тревоги, на фоне отсутствия или не достаточного присутствия пункта номер 10 про доверие и безопасность в паре.Психотерапия для жизни
(1 votes, average: 4,00 out of 5) Загрузка...|
Достигла ли я чего-то из этого в процессе терапии за два месяца, ну или хотя бы за все восемь лет? Нет. Приблизилась ли хотя бы к этому? Нет. Психотерапия не работает, значит? Работает. Но не так, как ожидается, когда на неё приходишь. Я хотела превратить себя в совершенство, а пришлось сталкиваться с тем, что мне так страшно быть несовершенной, плохой в чьих-то глазах. Пришлось знакомиться с собой стыдно-неидеальной, узнавать про свой страх и стыд и горевать про то, что от них нельзя убежать. В конечном итоге я получила противоположное тому, что ожидала. Вместо идеальности я получила свою неидеальность. Я получила право быть живой, несовершенной, совершенно разной. И это кардинальным образом поменяло мои отношения с собой, с другими, с жизнью. |
|
Рубрики: Отношения, Психология
|
Когда я пришла на свою личную психотерапию восемь лет назад, я втайне надеялась с ее помощью стать идеальной. Осознанной, мудрой, всегда знающей, что и кому скаПриглашение в терапию
(No Ratings Yet) Загрузка...|
Что делает психотерапия с моей жизнью. Все началось тогда, когда случился кризис в отношениях и это конечно первичная мотивация обратится к психотерапевту: обнаружение беспомощности там, где казалось я была компетентна, реальность в этом месте рухнула и опереться больше было не на что. Второй причиной стало то, что я позволила себе заметить, как я отлично могу от себя прятаться, избегать то, что не очень удобно замечать. На этой ноте началась моя личная терапия, она и сейчас продолжается, чему я очень рада и благодарна своему терапевту за совместную работу. Стабильный, долгосрочный процесс обнаружения себя в контакте и отношениях с другим. До этого все мои практики и форматы работы были основаны на таком мерцающем способе предъявляться, глубоко, быстро и полетели дальше. А дальше еще интереснее, за последние 3 недели стали появляться у меня клиенты на долгосрочную терапию, и что немаловажно, я замечаю свой собственный интерес и вдохновение к такому формату и есть пространство внутри и желание быть в таких отношениях с клиентами. И следующий разворот внутри, где я неожиданно для себя обнаруживаю, что таким образом я становлюсь очень видимой, доступной, обнаруженной самой собой и другими в длящемся процессе отношений и что мне так сейчас очень ок. Это переживается как новый еще только нащупанный формат и моей жизни в целом, я как будто останавливаюсь, вхожу в спокойно текущий без разрывов способ быть с собой и с другими. Как я рада, не описать, живем дальше. И конечно рада буду отозваться, если необходима психологическая помощь и консультация. |
Последние открытия и озарения в процессе психотерапевтической практики. Очень хочется поделится, как работает постепенный и долгосрочный способ работы с психикой.
